有冇跑步撚入黎吹下水(122) 又到夏日耕耘期

Button22 2025-05-14 16:20:10

留名先

也有人 2025-05-14 16:36:22

Lm

飯飯箍爐 2025-05-14 18:53:28

LM

源安街軍官(畢業 2025-05-14 19:06:54

今日又眼瞓又熱想衝圈最後變左easy

本身直頭想訓教唔跑

顧啲他媽 2025-05-14 20:19:12

仲有腳趾抓毛巾

顧啲他媽 2025-05-14 20:25:04

初初訓練方向都係咁，有大半年時間跑半馬一定無問題

練好咗帶氧慢跑基礎，習慣咗個跑量，就可以加啲重點訓練，例如每週長課慢跑，Tempo/Interval，咁就唔止輕鬆完賽，可以做到一定成績

NoPainNoGame 2025-05-14 21:46:32

哩個堅有用

源安街軍官(畢業 2025-05-14 22:02:22

我成日都有d小痛症全部都唔理

多數痛1-2日就冇事
係呢排成日起身果下左腳腕都痛但過左1個鐘又冇事又唔影響跑步但就係每日起身果下都會痛而家都係唔理佢

免色涉 2025-05-14 22:13:55

休息啦你

源安街軍官(畢業 2025-05-14 22:14:59

等緊月尾果個星期減量週先休息

免色涉 2025-05-14 22:31:30

長榮馬full咗？

rm.1210 2025-05-14 22:45:12

呢度有冇師兄試過整親Achilles

二月底嘅時候有次跑長課整傷咗，然之後之後一路都未好返，四月中夾硬完咗場100公里山，又傷過

近兩個月都冇跑過，淨係踩單車，好撚灰

追完巴士追寶尾 2025-05-15 08:55:13

Kiki收兵味濃

斷九估 2025-05-15 09:34:50

也有人 2025-05-15 10:16:08

練好腳肌

TSLA 2025-05-15 10:43:16

就有新錶出？

我萬朱莎華呢 2025-05-15 11:46:58

link?

肥肥人3.0 2025-05-15 12:41:54

Kiki星期二出席了大埔民間體育會例二跑

曼聯又輸一場 2025-05-15 13:25:31

有無人今年12月會跑富士山全馬

求撚奇啦 2025-05-15 14:25:11

少有喎

求撚奇啦 2025-05-15 14:26:20

我都病咗幾星期
嘉巴take care

源安街軍官(畢業 2025-05-15 14:38:30

其實我不嬲成日都唔想跑之前都講過我係逼自己跑

呢排成日都好攰就更加唔想跑

收到請按回答掣 2025-05-15 14:48:05

我呢個月已經跑少左

今個月跑少d 當放假
下個月正式開操備戰柏林馬

源安街軍官(畢業 2025-05-15 14:49:08

我都跑多左easy 而家多數都係跑2Q 跑少左一課快

嘉年華大會 2025-05-15 15:44:21

多謝求巴，你都take care