想問一下有無人有Shokz既OpenFit?
我用開OpenRun
唔鍾意佢跑得長會覺得un住兩邊顳骨位
想睇下openfit會唔會好D
有冇跑步撚入黎吹下水(122) 又到夏日耕耘期
嘉年華大會
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都覺得跑interval 用adios 9跑好過pro 3/pro4
一來真係輕，更重要係穩定性高好多，跑快時通常傾向前腳掌落地，薄鞋低落地穩定好多
不過adios 9都係偏冧
一來真係輕，更重要係穩定性高好多，跑快時通常傾向前腳掌落地，薄鞋低落地穩定好多
不過adios 9都係偏冧
Interval同tempo後都會做gym
不過係上身同core
腳加全身一日 唔跑
寧願擺埋一堆練 咁一星期可以有三日咩都唔做 (天熱就休兩日 會行一日山 跑量減少)
一星期跑三日 gym3日
不過係上身同core
腳加全身一日 唔跑
寧願擺埋一堆練 咁一星期可以有三日咩都唔做 (天熱就休兩日 會行一日山 跑量減少)
一星期跑三日 gym3日
官價都無
平撚到
呢個價有無得再減17%? 有就好抵
有
香港影都唔見
8/31
第廿二屆「跑手堂」荃灣10K—超級夏日挑戰賽
8/24
中興盃荃灣10公里賽
原來係兩個賽事，不過都係喺荃灣引水道跑😅
第廿二屆「跑手堂」荃灣10K—超級夏日挑戰賽
8/24
中興盃荃灣10公里賽
原來係兩個賽事，不過都係喺荃灣引水道跑😅
岩岩係運動場圈衝 見到有跑班既人跑到冧低左 呢幾日好濕好撚熱 大家小心身體
由你口中講說服力細左d
下 即係你覺得今日唔熱？
唔是，不過熱唔熱軍官都是照衝tempo 其實都是想你小心身體去衝德國同美國
大陸風格
多謝關心 我識睇住自己身體 係咁岩今日睇有人暈低 想提醒埋大家小心
其實我呢兩三星期都縮左入跑步機做tempo 但比賽唔係跑跑步機 係跑陸地 所以今日都出返運動場跑下 晏就睇天文台成35度 所以我都專登拖到6點冇太陽先跑 雖然都成32度 不過好似有d作病 easy返兩三日觀察下再算
我識睇住自己身體 係咁岩今日睇有人暈低 想提醒埋大家小心其實我呢兩三星期都縮左入跑步機做tempo 但比賽唔係跑跑步機 係跑陸地 所以今日都出返運動場跑下 晏就睇天文台成35度 所以我都專登拖到6點冇太陽先跑 雖然都成32度
不過好似有d作病 easy返兩三日觀察下再算平時無咩時間 一定要cardio + legday 同一日今日做完tempo 再squat 即刻做唔返
應該要轉一轉pyramid set 先
應該要轉一轉pyramid set 先
我真係跑咗7年都係新手
不過今年想試吓balance 下
今朝做完interval
再leg day 真係腳仔軟
做唔到之前volume
雖則以前都有做hiit + leg day 習慣
不過感覺今次負荷大啲
btw 我禮拜六都會長課阿 都算係zone 2
不過今年想試吓balance 下
今朝做完interval
再leg day 真係腳仔軟
做唔到之前volume
雖則以前都有做hiit + leg day 習慣
不過感覺今次負荷大啲
btw 我禮拜六都會長課阿 都算係zone 2