有冇跑步撚入黎吹下水(122) 又到夏日耕耘期
嘉年華大會
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hei gor 9月有場半馬 話要盡雞咁跑
lm睇佢有咩成績
lm睇佢有咩成績
梧桐河啦 我跑得幾爽 又少人
佢條撚樣成日出口術
好想搵次真係唔做時間, 淨係好好享受條跑道同補給站
再講冇人信
即係源安巴講嘅大水管？
是 全平路
全平路小心好多牛屎
再唔係跑去大埔海濱公園 一個來回
來回海濱公園24km喎 easy去到康樂園都夠啦掛
仲以為佢講LSD sor 咁康樂園都夠
咁康樂園都夠不過大窩東果段夏天好撚辛苦 全程暴曬又冇風 淨係感受到d草發出黎既熱氣
淨係感受到d草發出黎既熱氣源sir一轉lsd 30km，我地20幾k唔入流
我聽日都係20幾 今星期減量週 跑少左周身唔自在
今星期減量週 跑少左周身唔自在過左火車橋底仲要暗斜 搞唔掂
長課係水圍往康樂園方向先癲 翻轉頭去到水圍已經23km 仲要上果條撚屌斜 而家又咁撚熱 我次次都邊跑邊屌老母 不過過完仲有幾條天橋要上
翻轉頭去到水圍已經23km 仲要上果條撚屌斜 而家又咁撚熱 我次次都邊跑邊屌老母 不過過完仲有幾條天橋要上想知源蛇長課喺邊度跑到邊度 想跟
粉嶺去到科學園金蛋來回
試過一次 最後跑到太和站收皮 搭火車返粉嶺
我唔帶電話錢八達通 所以一係行返去 一係跑返去 冇退路 破釜沉舟訓練法
破釜沉舟訓練法我都想