有冇跑步撚入黎吹下水(122) 又到夏日耕耘期

文昌 2025-05-21 21:42:18

小心病，而家出面好多人二次中covid

源安街軍官(畢業 2025-05-21 22:04:55

我再中就第3次

就黎要跑馬真係唔可以病之後可能出街都戴返口罩

顧啲他媽 2025-05-21 22:19:03

練跑（或者練咩都係）第一原則，避免受傷先

寧願練少啲，適應咗再慢慢加，你肌力有一定嘅底，淨係練好帶氧慢跑都已經可以有唔錯嘅成績

我都唔知可以點 2025-05-21 22:34:45

不過有個疑問
以前我一個禮拜一日hiit 一日13-15k
如果而家變咗一日interval 5k + 一日10k
整體volume 一樣但係快少少
會唔會令到我耐力差咗
跑13k 會吃力咗

求撚奇啦 2025-05-21 22:38:41

我公司尋日先咗中咗兩件

文昌 2025-05-21 23:27:39

坐地鐵已經長期口罩

文昌 2025-05-21 23:27:52

真是大爆發緊

AhGi 2025-05-21 23:45:37

新手想問吓有冇人試過用Apple Watch跑完步其他資料都有顯示跑步路線喺地圖

地獄鬼國肥新 2025-05-22 00:03:42

有路線圖架

AhGi 2025-05-22 00:21:14

就係唔知點解冇

SuperShy 2025-05-22 08:35:23

C.馬撚 2025-05-22 08:47:58

Kiki & May 個Kiki?

C.馬撚 2025-05-22 08:50:02

芝馬唔是勁易抽中咩？

極限玩家 2025-05-22 09:00:24

上面都講到明收兵味濃
點解仲會可以諗到係個男人

極限玩家 2025-05-22 09:03:52

試下咪知囉
仲有咁多時間
你咁樣練法唔傷先再算啦

肥肥人3.0 2025-05-22 09:12:38

師兄唔好玩膠
呢度係跑po

源安街軍官(畢業 2025-05-22 13:00:38

kiki & may 中出即飛

源安街軍官(畢業 2025-05-22 13:01:43

毒自上高登 2025-05-22 16:29:56

想問下各位意見

顧啲他媽 2025-05-22 17:28:12

只係得芝馬最易中，達標又直入唔使再減cut-off time，不過其他嗰幾隻好難儲啫

下午茶 2025-05-22 17:33:36

顧啲他媽 2025-05-22 17:35:51

毒自上高登 2025-05-22 17:40:57

毒自上高登 2025-05-22 17:41:22

源安街軍官(畢業 2025-05-22 17:58:39

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