有冇跑步撚入黎吹下水(122) 又到夏日耕耘期
嘉年華大會
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逼自己跑，真辛苦
返工攰有咩計 時間又長 又要擔擔抬抬
如果返工既日子唔跑 咁唔洗練了
如果返工既日子唔跑 咁唔洗練了
你個馬速訓練唔洗下下3x5000啦，咁樣好易積太多疲勞，不如試下有時easy run 中間夾6-8k馬速避免回唔切
其實主要係訓得少 平時要返早就訓得4-5個鐘
做完馬速/長課再返夜 果晚凌晨1點 3點 5點 6點咁樣做4轉 邊有得休息 咁都已經恢復唔到啦
以前hei哥成日評價我練得多休息少 咁佢知唔知我點解休息得少先 我有錢唔洗撈咪唔洗練得咁辛苦囉
做完馬速/長課再返夜 果晚凌晨1點 3點 5點 6點咁樣做4轉 邊有得休息 咁都已經恢復唔到啦
以前hei哥成日評價我練得多休息少 咁佢知唔知我點解休息得少先 我有錢唔洗撈咪唔洗練得咁辛苦囉
你唔洗撈個陣應該早一課黃昏一課
咁可以唔洗做半馬118 做半馬108
我錯手負評咗呢個 post！咁多位唔好意思呀~ 
長跑係長年累月累積嘅，如果心理上唔係真心想跑，好難長時間持續落去
當去到某個位（能力樽頸、生活時間有限、年紀），好難再追求進步，要跑落去就要搵到想跑嘅動力，例如係想keep住體能，間中搵啲比賽湊下熱鬧，或者出外跑比賽旅遊
我覺得唔好畀太大壓力自己要做咩成績，更加唔好同其他人嘅成績去比較，除非要做運動員或者要嚟搵食啫
當去到某個位（能力樽頸、生活時間有限、年紀），好難再追求進步，要跑落去就要搵到想跑嘅動力，例如係想keep住體能，間中搵啲比賽湊下熱鬧，或者出外跑比賽旅遊
我覺得唔好畀太大壓力自己要做咩成績，更加唔好同其他人嘅成績去比較，除非要做運動員或者要嚟搵食啫
我想跑波馬
我都覺得自己將來無進步就會唔想跑
抖返夠先最緊要
唔係點跑都冇效果
唔係點跑都冇效果
目標係自己定
但做唔做到睇自己
可以賽後檢討再諗下點做得好咁解
但做唔做到睇自己
可以賽後檢討再諗下點做得好咁解
//我覺得唔好畀太大壓力自己要做咩成績，更加唔好同其他人嘅成績去比較//
玩少啲/甚至唔玩IG FB Threads就唔會有呢啲「另類壓力」
玩少啲/甚至唔玩IG FB Threads就唔會有呢啲「另類壓力」
份工冇得變 忙就係忙
我可能跑晒六大馬就收皮 唔再點跑全馬
6千
差唔多一年一隻，都算好密吓
咁你都可以有排玩喎
除非係精英運動員或者畀錢買位（旅遊套票或者慈善捐款），單靠抽籤，倫敦、紐約都係超難，得1、2%中籤，抽20年都未必中到一隻
東京稍為易中啲但都係靠運氣。芝加哥同波士頓達標資格差唔多，不過年紀大會容易啲，尤其剛好踏入5嘅倍數嗰年
除非係精英運動員或者畀錢買位（旅遊套票或者慈善捐款），單靠抽籤，倫敦、紐約都係超難，得1、2%中籤，抽20年都未必中到一隻
東京稍為易中啲但都係靠運氣。芝加哥同波士頓達標資格差唔多，不過年紀大會容易啲，尤其剛好踏入5嘅倍數嗰年
而家唔使練長課淨係操速度，直頭唔想再跑全馬，跑到有陰影
最搵得錢應該係依個系列
以前成兩三年先出一次
以前成兩三年先出一次
新款有高階嘅970同中階嘅570，有咩新賣點？
