有冇跑步撚入黎吹下水(122) 又到夏日耕耘期

Major我最想玩係倫敦，條路線多景點，又多人扮嘢好氣氛，終點仲有白金漢宮

其他bucket list 就有雅典、巴塞、Medoc紅酒馬

推一推

你本身用緊邊隻？一般唔跑山/三鐵的話265都夠用，965同265主要分別都係mapping, 用唔着嘅話又真係唔抵

雅典幾正 廿幾k打後上斜

970香港未有定價？應該都幾貴。
心大心細想換錶，仲載緊2017年買ge 935。
935同而家970，係咪好大分別

我仲用緊隻instinct 18年，都6 年了
參考下
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=739&t=7120720

師兄會唔會係跑量問題？

我自己就係2025年1月頭開始認真練跑，目標想出年完成全馬。可能因為呢幾個月無番工，叫做多少少時間可以跑，1月跑到133km, 2月開始，3、4月都keep住跑到月跑量220km。

5月諗住跑左4個月，自測左個半馬，做到全程5:40速，食兩包gel 帶500ml 水，剛剛好sup 2。跑完體感係攰因為從未跑過咁長既距離，但唔係極限，我自問覺得跑量好有幫助。

Btw 認同巴打咁講，跑步呢樣運動只要你唔係運動員要爭獎，你既真正對手只係得自己，贏到自己做到PB已經值得讚揚自己，其他諗法都只係虛榮心作怪

唔止跑量 我覺得長課都好重要
我半馬由1:30去到1:18 最大改變就係長課跑長左好多 以前真係on99咁聽人講半馬長課跑18就夠 結果比賽17km就撞牆撞到老母都唔認得

點都要實戰大次先知去到邊
黎緊夏天實戰半馬想死

想問吓lsd係咪最好帶啲補給
好似話運動超過70至80分鐘就會用晒身體啲醣
如果要跑超過個半鐘，係咪最好都帶啲補給
eg gel 鹽糖
水就會飲出邊啲水機

想問下跑步錶 garmin forerunner 165同Apple watch series 9 分別大嗎 新手想買隻跑步錶試下

以我咁新手黎講，我覺得係單次跑既距離盡量愈長愈好係最大幫助。我平常既easy run 係12-14k 起跳，幾個月落黎慣左，當日自測半馬真係體感頭14k 都唔攰，咁得番7k 都頂到既！

應該唔係單次越長越好 特別係新手 有時你覺得係easy但其實身體唔係easy 即係自欺欺人
我easy 15k都覺得好盡 你12-14k起跳 咁都叫新手

可能因為我唔係亞熱帶地區跑，所在地1-4月都幾凍下，心率無咁易爆上去既情況下體感會好少少

帶埋好啲
少跑長課身體容易唔夠能量