有冇跑步撚入黎吹下水(122) 又到夏日耕耘期
嘉年華大會
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昨天先睇過 instinct 3 $36xx定38xx
265 $26xx 965 $36xx
估570 如果做折低過$4000應該有吸引力
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估570 如果做折低過$4000應該有吸引力
呢排天氣開始熱, 所以夜跑. 平均跑8-10km 左右.
pace : 5:5X/ km apple watch 平均心率: 167- 171
降唔到心率, 如果再係咁跑落去, 係唔係好快會死.?
pace : 5:5X/ km apple watch 平均心率: 167- 171
降唔到心率, 如果再係咁跑落去, 係唔係好快會死.?
話香港最快都下個月 因21號先開賣
粗略估計 柏林馬前淨返10隻長課要跑
點解9月既賽得返10隻既?
6月出bonus
會好難忍手
會好難忍手
岩岩跑左今個星期果隻 跟住下星期減量 跑24-25k唔當係長課
之後嚴守3星期減量1星期 即係大約1個月3隻30k
9月開始減量唔做長課 所以6-8月就係10隻左右
之後嚴守3星期減量1星期 即係大約1個月3隻30k
9月開始減量唔做長課 所以6-8月就係10隻左右
跑慢少少會唔降到
好勁
跑咁慢勁條撚
跑慢少少都分別唔大。 仲衰。
又30k
慢慢跑 今日冇咩太陽都好撚熱
今日冇咩太陽都好撚熱我見你著evo sl 去走30k，會唔會走完個包腳感唔夠會腳板軟？
最近同grok 免費版傾下計，佢叫我著evo sl 跑interval 同 tempo
最近同grok 免費版傾下計，佢叫我著evo sl 跑interval 同 tempo
冇喎 除非唔小心踩中d凹位 不過跑得慢既話真係會冇咁c服 始終對腳係輕快型 唔夠淋
30k我驚身體唔夠能量多過對腳唔c服 因為我空肚跑 多數去到23k上斜就覺得冇晒能量好攰
如果4分披 evo sl其實當係萬用鞋都得 加速好輕鬆
30k我驚身體唔夠能量多過對腳唔c服 因為我空肚跑 多數去到23k上斜就覺得冇晒能量好攰
如果4分披 evo sl其實當係萬用鞋都得 加速好輕鬆
即係你個lsd夠快配上evo sl
冬天就得 而家埋尾普遍avg.都要5分
你條路咁多爬升都5分
空肚烈陽跑30k 痴撚線