成日係到話又唔係比賽 洗唔洗限制到咁
我唔係比賽呀, 但個個都有自己既選擇
雪榚本身就唔係健康既野食, 而健康既飲食本身就係健身既一部份
我本身都唔係鐘意食雪榚既人, 只係咁岩琴日食完, 見樓主講食左M記, 我就覆佢我都食左. 之後講下笑下年再食
咁都可以起撚晒槓, 其實係咪真係咁撚大壓力?
你同佢咪一樣咁大壓力
咁你講既野係的確幾懶係野咁
你係高質既話
比佢話完你"懶係pro咁"之後咪講句笑加幾個emoji應付左佢咪算數lor
又接受唔到人地批評
比人串親條氣頂唔順
個個回覆都要駁 駁到過哂龍啦
喂停啦各位
就咁完啦好嗎？
嘈到1001
嘈到1001
老子什麼鬼不怕
730先gym應唔應該食野先好怕夜晚訓唔著，第朝開工無精神
夜晚730？唔食嘢點有力操呀
係，食完飯8點操好怕訓唔著
兩個鐘夠晒時間平復啦 , 飲咖啡因除外
我之前都係 8點操到9半
之後訓唔著 要成2點先訓到
現加試下早上6點操到7點半
喂停啦各位
就咁完啦好嗎？
無心踩樓主場
我認為樓主分享既都高質，受用
不過小弟見到d扮嘢，自hi既人，真心忍唔住要抽插
730先gym應唔應該食野先
夜晚730？唔食嘢點有力操呀
係，食完飯8點操好怕訓唔著
兩個鐘夠晒時間平復啦 , 飲咖啡因除外
我之前都係 8點操到9半
之後訓唔著 要成2點先訓到
現加試下早上6點操到7點半
而家成日夜晚 11 點先操 , 操完 12點幾 , 3點瞓得好好
730先gym應唔應該食野先
夜晚730？唔食嘢點有力操呀
係，食完飯8點操好怕訓唔著
兩個鐘夠晒時間平復啦 , 飲咖啡因除外
我之前都係 8點操到9半
之後訓唔著 要成2點先訓到
現加試下早上6點操到7點半
而家成日夜晚 11 點先操 , 操完 12點幾 , 3點瞓得好好
噚日我做2200-2300
成晚訓唔著到天光
成日係到話又唔係比賽 洗唔洗限制到咁
我唔係比賽呀, 但個個都有自己既選擇
雪榚本身就唔係健康既野食, 而健康既飲食本身就係健身既一部份
我本身都唔係鐘意食雪榚既人, 只係咁岩琴日食完, 見樓主講食左M記, 我就覆佢我都食左. 之後講下笑下年再食
咁都可以起撚晒槓, 其實係咪真係咁撚大壓力?
你同佢咪一樣咁大壓力
咁你講既野係的確幾懶係野咁
你係高質既話
比佢話完你"懶係pro咁"之後咪講句笑加幾個emoji應付左佢咪算數lor
又接受唔到人地批評
比人串親條氣頂唔順
個個回覆都要駁 駁到過哂龍啦
想減肥除咗飲食同埋每日帶氧運動仲應該要做邊啲重訓，我諗體脂起碼40
過新post講啦巴打
