我做左年幾gym madbarz係咪都應該揀beginner
你自己感覺啦，我又唔知你操成點
你有冇買premium plan
無，做咩要買
madbarz 啲 workout 動作之間好多都只休息30秒 , 有時感覺都幾辛苦
30秒算多啦
premium要比錢好啲掛
btw 樓豬routine都係跟個app？
唔係，自己set
【季後鳥可入2】健身資訊討論區之唔貼圖=鳩噏
中佬一碌葛
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唔係，自己set
我做左年幾gym madbarz係咪都應該揀beginner
你自己感覺啦，我又唔知你操成點
你有冇買premium plan
無，做咩要買
madbarz 啲 workout 動作之間好多都只休息30秒 , 有時感覺都幾辛苦
30秒算多啦
premium要比錢好啲掛
btw 樓豬routine都係跟個app？
唔係，自己set
你個 routeine 睇落好甘
窄手push up同diamond push up練既位係咪差唔多?
推胸有時會拉到斜肌有少少痛, 有咩方法避免 ?
將個膊頭向下壓同向後夾
俾你一講我又真係夾背夾得好 hea
推胸有時會拉到斜肌有少少痛, 有咩方法避免 ?
將個膊頭向下壓同向後夾
俾你一講我又真係夾背夾得好 hea
當夾住枝筆
想問下訓覺時間對增肌肥大影響有幾大
自問操足100%食做到7-80%
係訓果下
半夜4點訓10點起身
雖然暫時都仲見緊有進步
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係訓果下
半夜4點訓10點起身
雖然暫時都仲見緊有進步
想問下訓覺時間對增肌肥大影響有幾大
自問操足100%食做到7-80%
係訓果下
半夜4點訓10點起身
雖然暫時都仲見緊有進步
工作需要?如果可以嘅話咁緊係早啲瞓好啲
想問下訓覺時間對增肌肥大影響有幾大
自問操足100%食做到7-80%
係訓果下
半夜4點訓10點起身
雖然暫時都仲見緊有進步
工作需要?如果可以嘅話咁緊係早啲瞓好啲
六個鐘唔夠瞓喎
留名
想問下訓覺時間對增肌肥大影響有幾大
自問操足100%食做到7-80%
係訓果下
半夜4點訓10點起身
雖然暫時都仲見緊有進步
工作需要?如果可以嘅話咁緊係早啲瞓好啲
六個鐘唔夠瞓喎
起碼都8個鐘啦
有冇youtuber推介
https://www.youtube.com/channel/UCNlUoHdgrCMP4MWzkDjvwnw
呢個點
Athlean-X
picture fit
bar brothers
bar starzz
calisthenics unity
buff dudes
bodybuilding.com
officialthenx
whitney simmons
scotthermanFitness
brendan mayners
steve cook
school of cailsthenics
Enes Calisthenics
Calisthenics & weighted training
Tapp Brothers
Johannes R. Bartl
What's up guy Jeff Cavaliere , Athlean-X .com
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steve cook
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Calisthenics & weighted training
Tapp Brothers
Johannes R. Bartl
What's up guy Jeff Cavaliere , Athlean-X .com
althlean x有睇開
有冇youtuber推介
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呢個點
Athlean-X
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Tapp Brothers
Johannes R. Bartl
What's up guy Jeff Cavaliere , Athlean-X .com
althlean x有睇開
日日J 大佬jeff
想問下訓覺時間對增肌肥大影響有幾大
自問操足100%食做到7-80%
係訓果下
半夜4點訓10點起身
雖然暫時都仲見緊有進步
工作需要?如果可以嘅話咁緊係早啲瞓好啲
六個鐘唔夠瞓喎
起碼都8個鐘啦
我半夜3點瞓 , 但中午12點先起身
lm
想問下訓覺時間對增肌肥大影響有幾大
自問操足100%食做到7-80%
係訓果下
半夜4點訓10點起身
雖然暫時都仲見緊有進步
工作需要?如果可以嘅話咁緊係早啲瞓好啲
六個鐘唔夠瞓喎
起碼都8個鐘啦
我半夜3點瞓 , 但中午12點先起身
2點訓 10點起身食完早餐再訓12點就去做gym 做完返屋企自己煮 又過1日
想問下訓覺時間對增肌肥大影響有幾大
自問操足100%食做到7-80%
係訓果下
半夜4點訓10點起身
雖然暫時都仲見緊有進步
工作需要?如果可以嘅話咁緊係早啲瞓好啲
六個鐘唔夠瞓喎
起碼都8個鐘啦
我半夜3點瞓 , 但中午12點先起身
2點訓 10點起身食完早餐再訓12點就去做gym 做完返屋企自己煮 又過1日
無嘢做?點解唔早啲瞓
lm
想問下訓覺時間對增肌肥大影響有幾大
自問操足100%食做到7-80%
係訓果下
半夜4點訓10點起身
雖然暫時都仲見緊有進步
工作需要?如果可以嘅話咁緊係早啲瞓好啲
六個鐘唔夠瞓喎
起碼都8個鐘啦
我半夜3點瞓 , 但中午12點先起身
2點訓 10點起身食完早餐再訓12點就去做gym 做完返屋企自己煮 又過1日
無嘢做?點解唔早啲瞓
夜過幾點訓會影響增肌？
如果主要想操大髀，做咩最好
想問下訓覺時間對增肌肥大影響有幾大
自問操足100%食做到7-80%
係訓果下
半夜4點訓10點起身
雖然暫時都仲見緊有進步
工作需要?如果可以嘅話咁緊係早啲瞓好啲
六個鐘唔夠瞓喎
起碼都8個鐘啦
我半夜3點瞓 , 但中午12點先起身
2點訓 10點起身食完早餐再訓12點就去做gym 做完返屋企自己煮 又過1日
無嘢做?點解唔早啲瞓
夜過幾點訓會影響增肌？
習慣左又唔影響精神同飲食 我覺得冇問題
你日日唔定時就話姐
工作需要?如果可以嘅話咁緊係早啲瞓好啲
六個鐘唔夠瞓喎
起碼都8個鐘啦
我半夜3點瞓 , 但中午12點先起身
2點訓 10點起身食完早餐再訓12點就去做gym 做完返屋企自己煮 又過1日
無嘢做?點解唔早啲瞓
夜過幾點訓會影響增肌？
正常夜過11好似已經唔好？