【季後鳥可入2】健身資訊討論區之唔貼圖=鳩噏

中佬一碌葛

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中佬一碌葛 2017-09-13 17:39:12
有冇ching試過飲preworkout去操 的確好力左 但夜晚訓唔著 唔知關唔關事

飲多左/ 太夜飲

過夜晚8點唔好食，以前貪得意夜晚有fd俾食咗嚟操，成3，4點都瞓唔著

有可能頭幾次食，身體對咖啡因太敏感，所以操得特別重特別專注
d肌肉谷到恆一恆 又再加咖啡因殘留左係腦度，所以訓唔著

飲多幾日就冇咁敏感，就訓得著

最好飲完一罐有咖啡因既preworkout，停返一個月/轉飲純NO肌酸，等身體唔好太依賴
利申，返工撚 收工唔飲完全冇精神動力操 心力交瘁

巴打頂住呀
Ser_Friendzoned 2017-09-13 17:49:26
個人太重除左pull up有咩方法可以操背
心軟賓周硬 2017-09-13 18:00:02
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了
中佬一碌葛 2017-09-13 18:05:20
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

我都係差唔多個幾月先食一次依啲嘢，其實間中食下根本無影響
中佬一碌葛 2017-09-13 18:08:36
個人太重除左pull up有咩方法可以操背

徒手定做機？
做機大把，徒手嘅話可以做 inverted row , negative pull up
洗乜你講 2017-09-13 18:14:38

無影響

有冇睇呢個黑鬼

https://youtu.be/hXO-7fbP6Ng

有睇過下，都係啲基本嘢嚟

睇片淨係睇一個夠

揀routine我會睇bar brothers，有哂新中高手

今晚睇下先 下個月試下街健

barbrothersdc個youtube channel有好多routine片

入gym room緊係睇冠軍級人馬操
jeremy buendia，睇片都feel到肌肉收縮度
Last幾下個種掙扎 熱血到爆
一係就睇brosciencelife 笑撚到仆街

其他個d教學片，睇幾分鐘都眼訓
洗乜你講 2017-09-13 18:26:00

有冇睇呢個黑鬼

https://youtu.be/hXO-7fbP6Ng

有睇過下，都係啲基本嘢嚟

睇片淨係睇一個夠

揀routine我會睇bar brothers，有哂新中高手

今晚睇下先 下個月試下街健

barbrothersdc個youtube channel有好多routine片

入gym room緊係睇冠軍級人馬操
jeremy buendia，睇片都feel到肌肉收縮度
Last幾下個種掙扎 熱血到爆
一係就睇brosciencelife 笑撚到仆街

其他個d教學片，睇幾分鐘都眼訓

有條片講How to skip leg day 笑到仆街
中佬一碌葛 2017-09-13 18:26:09

無影響

有冇睇呢個黑鬼

https://youtu.be/hXO-7fbP6Ng

有睇過下，都係啲基本嘢嚟

睇片淨係睇一個夠

揀routine我會睇bar brothers，有哂新中高手

今晚睇下先 下個月試下街健

barbrothersdc個youtube channel有好多routine片

入gym room緊係睇冠軍級人馬操
jeremy buendia，睇片都feel到肌肉收縮度
Last幾下個種掙扎 熱血到爆
一係就睇brosciencelife 笑撚到仆街

其他個d教學片，睇幾分鐘都眼訓

佢都話試街健，咁睇咩gym片
地盤小書生 2017-09-13 18:58:22
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦
心軟賓周硬 2017-09-13 19:08:49
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?
心軟賓周硬 2017-09-13 19:09:19
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?

咪撚懶pro屌人懶pro啦
Ser_Friendzoned 2017-09-13 19:12:20
個人太重除左pull up有咩方法可以操背

徒手定做機？
做機大把，徒手嘅話可以做 inverted row , negative pull up

兩隻都有做 但通常隻手攰過背 係咪我用錯力
同埋我有條Resistance band但好似都唔係太夠力
高登幾時執 2017-09-13 19:17:33
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?

咪撚懶pro屌人懶pro啦

非洲飢民最 pro
地盤小書生 2017-09-13 19:17:53
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?


咁你想表達什麼？有咩令你咁自豪？
忍到口好叻叻？話俾人知你好有heart健身？
地盤小書生 2017-09-13 19:19:02
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

我都係差唔多個幾月先食一次依啲嘢，其實間中食下根本無影響
地盤小書生 2017-09-13 19:20:03
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

我都係差唔多個幾月先食一次依啲嘢，其實間中食下根本無影響


引述樓主答你，唔好打咁多飛機自high la
心軟賓周硬 2017-09-13 19:20:57
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?


咁你想表達什麼？有咩令你咁自豪？
忍到口好叻叻？話俾人知你好有heart健身？

咁你係到講野做咩？想表達d咩？ 有咩令你咁自豪？其實我講咩關你撚事？ 我忍口唔食雪糕令你好難受？
中佬一碌葛 2017-09-13 19:23:59
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?


咁你想表達什麼？有咩令你咁自豪？
忍到口好叻叻？話俾人知你好有heart健身？

咁你係到講野做咩？想表達d咩？ 有咩令你咁自豪？其實我講咩關你撚事？ 我忍口唔食雪糕令你好難受？

發生咩事
心軟賓周硬 2017-09-13 19:24:01
其實你係咪好撚大壓力?
我話幾個月先食一次雪榚 影響到你?
樓主講佢咁岩食左一次m記, 我又咁岩食左一次同佢分享, 關唔關你事?
心軟賓周硬 2017-09-13 19:24:12
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?


咁你想表達什麼？有咩令你咁自豪？
忍到口好叻叻？話俾人知你好有heart健身？

咁你係到講野做咩？想表達d咩？ 有咩令你咁自豪？其實我講咩關你撚事？ 我忍口唔食雪糕令你好難受？

發生咩事

點撚知佢
地盤小書生 2017-09-13 19:26:01
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?


咁你想表達什麼？有咩令你咁自豪？
忍到口好叻叻？話俾人知你好有heart健身？

咁你係到講野做咩？想表達d咩？ 有咩令你咁自豪？其實我講咩關你撚事？ 我忍口唔食雪糕令你好難受？


睇唔順咪屌你囉
唔屌你的確幾難受
又知我心喎，叻仔。
心軟賓周硬 2017-09-13 19:27:44
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?


咁你想表達什麼？有咩令你咁自豪？
忍到口好叻叻？話俾人知你好有heart健身？

咁你係到講野做咩？想表達d咩？ 有咩令你咁自豪？其實我講咩關你撚事？ 我忍口唔食雪糕令你好難受？


睇唔順咪屌你囉
唔屌你的確幾難受
又知我心喎，叻仔。

你咪慢慢屌
係到無理取鬧
突顯自己有幾on9
中佬一碌葛 2017-09-13 19:28:31
唔好理佢啦，九唔搭八
地盤小書生 2017-09-13 19:28:35
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?


咁你想表達什麼？有咩令你咁自豪？
忍到口好叻叻？話俾人知你好有heart健身？

咁你係到講野做咩？想表達d咩？ 有咩令你咁自豪？其實我講咩關你撚事？ 我忍口唔食雪糕令你好難受？


睇唔順咪屌你囉
唔屌你的確幾難受
又知我心喎，叻仔。

你咪慢慢屌
係到無理取鬧
突顯自己有幾on9


叫你打少d飛機，唔好自hi咁多啊，聰明仔，出年食雪糕啦
王城-進清十郎 2017-09-13 19:38:10
啱啱食咗個老麥big mac餐加大做cheat meal感覺好滿足

頭先都忍唔住食左個麥旋風
幾個月無食過 食返覺得特別正
下次要等下年了

唔好懶pro啦

忍口唔食甜野就叫懶pro?


咁你想表達什麼？有咩令你咁自豪？
忍到口好叻叻？話俾人知你好有heart健身？

咁你係到講野做咩？想表達d咩？ 有咩令你咁自豪？其實我講咩關你撚事？ 我忍口唔食雪糕令你好難受？


睇唔順咪屌你囉
唔屌你的確幾難受
又知我心喎，叻仔。


做乜春
大家近排天氣熱好燥底
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