做背有時個膊頭會痛
Pull down 同pull up都係
回果時無 hold 住 ?
唔明 應該都冇
下降控制，慢慢放，唔好一嘢chok落嚟
我係拉個下痛 pull down 拉落個下 pull up 拉上個下
【季後鳥可入2】健身資訊討論區之唔貼圖=鳩噏
中佬一碌葛
992 回覆
6 Like
1 Dislike
我係拉個下痛 pull down 拉落個下 pull up 拉上個下
做背有時個膊頭會痛
Pull down 同pull up都係
回果時無 hold 住 ?
唔明 應該都冇
下降控制，慢慢放，唔好一嘢chok落嚟
我係拉個下痛 pull down 拉落個下 pull up 拉上個下
你可能本身已經傷左膊，諗下自己做過啲咩而傷
可能推胸傷左 但我獨立操膊係唔痛
做完Leg press 腳板底痛 係動作唔啱定唔識發力
做完Leg press 腳板底痛 係動作唔啱定唔識發力
係咪太重
可能推胸傷左 但我獨立操膊係唔痛
左手摸右膊會唔會痛 ? 我之前推胸推傷膊 , 左手摸唔到右膊
可能推胸傷左 但我獨立操膊係唔痛
左手摸右膊會唔會痛 ? 我之前推胸推傷膊 , 左手摸唔到右膊
咁嚴重？
可能推胸傷左 但我獨立操膊係唔痛
左手摸右膊會唔會痛 ? 我之前推胸推傷膊 , 左手摸唔到右膊
咁嚴重？
但飛膊推膊唔痛
BTW點解叫季後鳥?
夏天就嚟完啦，下個post會改名
可能推胸傷左 但我獨立操膊係唔痛
左手摸右膊會唔會痛 ? 我之前推胸推傷膊 , 左手摸唔到右膊
咁嚴重？
但飛膊推膊唔痛
咁又冇痛 今日做膊冇痛
可能推胸傷左 但我獨立操膊係唔痛
左手摸右膊會唔會痛 ? 我之前推胸推傷膊 , 左手摸唔到右膊
咁嚴重？
但飛膊推膊唔痛
咁又冇痛 今日做膊冇痛
做 bentover row 練背先囉
我諗唔係發炎
冇腫同平時就咁舉手都冇痛
今日做膊 推同飛都冇痛
係得拉上拉落個下痛
抖下唔做引體 做輕啲pull down 同row試下先
冇腫同平時就咁舉手都冇痛
今日做膊 推同飛都冇痛
係得拉上拉落個下痛
抖下唔做引體 做輕啲pull down 同row試下先
其實passive hang同active hang既分別係咪 後者會用力，但手臂都係垂直？
有脊椎側彎仲應唔應該做深蹲？
每日一推，補鋪田
有脊椎側彎仲應唔應該做深蹲？
我係處理左側彎先開始做重訓
有脊椎側彎仲應唔應該做深蹲？
我係處理左側彎先開始做重訓
睇咗醫生先
每日一推，補鋪田
ebeneezer?
每日一推，補鋪田
ebeneezer?
師兄咁都知
有無長沙灣gym room推介
完全係新手想入門
完全係新手想入門
有無長沙灣gym room推介
完全係新手想入門
P記
不過好細
我都係新手入面玩下 但p記驚比人sale