有有跑步撚入黎吹下水(101), 夏天一切練烈陽神功

講真全馬駛報腥港呢個
近近地台灣日本已經有
鍾意北上嗰班人就去大陸跑

今年其實渣馬全馬好多人唔達標最後都編佢地入左挑戰組， 可能真係太多名額， 唔夠人報名

唔派一皮，估計今屆應該多人跑半馬..
唔入挑戰組嘅話，真係又變百萬行...

可以比你晏d起身

多L謝甜總

無一皮 我哋呢年咁辛苦為咩
戒跑步了

渣馬全挑今年都好塞人， 以為挑戰組會少人啲， 感覺好似同普通組一樣咁多人。 有冇一皮對我都無咩所謂， 都唔到我拎， 我只係想起跑嗰陣跑可以跑得順啲

無動力了

未跑過半馬
點評估自己能否handle?

以完賽無大抽為目標 easy到15,16K應該就得
有時間目標另計

早d見到無一皮既話 頭先唔出去跑到隻狗咁

New balance v4同 adidas boston 12 差唔多價會揀邊對 for跑5-7k 5分半披左右

已報半馬 跑埋金澤唔跑全馬了

今日即刻加返個rest day 最緊要健康算

想問半馬係咪都好多斜路？

我覺得唔算多
剩計上斜好似3-4條

是

無一皮都唔知練得咁辛苦黎做乜

得4條 連翔道上西九龍公路 出西隧連干諾道天橋 灣仔 同馬師道天橋
除左西隧其他都好撚短

賽前練幾課梅子林就會覺得好輕鬆

我都繼續報半馬算了
無一皮條全馬路線真係唔吸引

半馬已報名本身諗住全馬但冇一皮
今年報半馬算 今年應該都多人玩半馬

專登入黎負皮你

第一次報賽想試下跑半馬
但個個跑開全馬嘅都轉落半馬
咁我呢個未跑過賽嘅新手咪無位

想問吓上年渣馬10K有冇full？