有有跑步撚入黎吹下水(101), 夏天一切練烈陽神功

夏天就算唔跑步都要多飲水
見口渴先飲水已經太遲

飲左1L先跑唔會好浪咩

我飲完再熱下身先跑既

原來之前由起步個刻已經係透支緊自己既水份去跑

所以就算一路跑一路飲都根本無幫助
好似找卡數咁一路還緊min pay咁

大錶Fing 手會唔會好chok?
我戴錶跑一定要最緊先唔會Fing 嚟fing去

調轉嚟講可能會好啲
265s我覺得係太細隻
265係適中
不過老實，各人唔同，建議showroom 試帶一下

諗住報嚟緊渣馬全馬 。但係未試過連續跑多個22km。
每星期 跑量15-20km 。一般配速6:00-30左右。

想問下咁多師兄師姐 嚟緊渣馬全馬 我現時狀態可唔可以完錯 。目標4.5小時內完成。Garmin 建議可相信嗎？

同埋應該幾時要開始練跑長距離 25-30km

收到

peasgus 去到季尾 半價一定買到
鐘意著新 唔計較價價錢 可以考慮
900蚪8 折
建議 去 Asics 買 Novablast4

我覺得…….想玩就報咗先算

報咗，就有動力練；唔報，就可能永遠都唔想練


就算到時真係唔掂，咪行返終點囉

15-20k真係太少
你諗下平時每個星期跑既量都唔到半馬，你身體本身已經適應咗每星期15-20k依個量，依家突然要你幾個鐘內跑哂全馬喎
你600-630pace係20k打後一定維持唔到 ，因為你跑量不足後面一定撞牆成個慢哂，可以完到賽已經當贏
最少每星期都要跑40k

師兄無training plan可以google一個初馬plan再執自己個時間食左佢
唔洗自己諗點train

你預左下半程行返去先
唔追成績實完得哂

月供無返百幾km 都唔洗諗跑得哂

長距離當然係愈早愈好

平時師兄係咪飲得少水?

其實大部人都係咁啦, 有係BONUS.
有一皮根本係唔正常, 只能偶爾大贈送, 不能持久.
有$1000都算返到報名費+GELS啦, 好過無.

唔覺得喎, 街馬全馬個邊都封路, 一樣係咁跑無乜問題
其實有優點, D野可儲於室內體育館, 體育館咪同銅鑼灣差無幾
交通你咪去到舊機場個站行去就得, 同依家尖咀無大分別

條路線可以點行？