有有跑步撚入黎吹下水(101), 夏天一切練烈陽神功

一定有全馬先報到？

比完錢有得改架，不過佢唔會show喺網站入面，而係直接改喺號碼布同成績表到。我第一次報名都係呢個情況

仲未咩海外半馬未full
報唔到台北 又想襯渣馬前跑多場

抽東京

想問下抽籤可唔可以同時抽10K同半馬 我知道抽到之後報名唔得 但唔知可唔可以抽哂兩邊

想跑半馬

報咗半馬，今次要突破145

報咗 唔知中唔中

多謝解答
我聽日打去問

明白
即係都要等抽籤結果

跑咗幾年10K，上年亦跑咗兩次半馬
今朝略為猶疑咗下，但最後都報咗渣馬全馬做自己嘅初馬
希望抽得中
目標 SUB 4

練多啲長課就得 每星期一次

報完收唔到確認email
請問應該點做

有咩訓練計畫？月跑量？

新手想問下點先做到180步頻
平均步頻得150，腳落地下已經好近身體

其實好講身高， 如果生得高步頻就會較低， 生得矮步頻就會容易啲高， 高佬就算步頻唔高但pace 都唔會慢過生得矮步頻高嘅人

利申矮撚

uniqlo airism

想請教下各位巴打。小弟最近開始落街跑步，暫時嘅目標都係想郁動下，keep住做下運動。但都想了解多啲自己跑步嘅data。
見頭po介紹garmin forerunner 55依隻運動手錶，價錢同功能都乎合我。但我去百老匯同豐澤都無。你地係咪上官網直接買？
唔該晒