有有跑步撚入黎吹下水(101), 夏天一切練烈陽神功
紅襪
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一定有全馬先報到？
比完錢有得改架，不過佢唔會show喺網站入面，而係直接改喺號碼布同成績表到。我第一次報名都係呢個情況
仲未咩海外半馬未full 
報唔到台北 又想襯渣馬前跑多場
報唔到台北 又想襯渣馬前跑多場
抽東京
想問下抽籤可唔可以同時抽10K同半馬 我知道抽到之後報名唔得 但唔知可唔可以抽哂兩邊
想跑半馬
報咗半馬，今次要突破145
報咗 唔知中唔中
多謝解答
我聽日打去問
我聽日打去問
明白
即係都要等抽籤結果
即係都要等抽籤結果
跑咗幾年10K，上年亦跑咗兩次半馬
今朝略為猶疑咗下，但最後都報咗渣馬全馬做自己嘅初馬
希望抽得中
目標 SUB 4
今朝略為猶疑咗下，但最後都報咗渣馬全馬做自己嘅初馬
希望抽得中
目標 SUB 4
練多啲長課就得
每星期一次
每星期一次報完收唔到確認email
請問應該點做
請問應該點做
有咩訓練計畫？月跑量？
新手想問下點先做到180步頻
平均步頻得150，腳落地下已經好近身體
平均步頻得150，腳落地下已經好近身體
其實好講身高， 如果生得高步頻就會較低， 生得矮步頻就會容易啲高， 高佬就算步頻唔高但pace 都唔會慢過生得矮步頻高嘅人
利申矮撚
， 如果生得高步頻就會較低， 生得矮步頻就會容易啲高， 高佬就算步頻唔高但pace 都唔會慢過生得矮步頻高嘅人利申矮撚
uniqlo airism
想請教下各位巴打。小弟最近開始落街跑步，暫時嘅目標都係想郁動下，keep住做下運動。但都想了解多啲自己跑步嘅data。
見頭po介紹garmin forerunner 55依隻運動手錶，價錢同功能都乎合我。但我去百老匯同豐澤都無。你地係咪上官網直接買？
唔該晒
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