有有跑步撚入黎吹下水(101), 夏天一切練烈陽神功

我都試過濕地著nb4落斜爭d跣低
講防跣 b12做得好好

Adidas 嘅 Continential 底堅勁

其實比賽d pacer 係點先做到 ？
同點樣帶得咁穩定？

天氣熱就入去跑機
冇咁熱就去返跑街

佢地會招募。
練得多咪定

入唔知咩咩牌子pacer team
你能力快過個pace 好多就已經好夠
其餘都係跟pace跑多啲
利申鳩估

10k40分帶60分咪可以穩定

話晒都馬牌喎 車呔牌子做鞋底 實有返咁上下
同埋仲好襟磨

不過都要靠練好多配速感
帶咁慢會好易不自覺開快左 到時就害鳩死人

上年港豬澳135pacer爭d追到我
我跑sub130

好似好多人屌佢地亂咁帶

我都唔明渣馬搞咗咁多年，都唔做好啲按成績分組上線，報名要填成績，最快一兩組要有證明，跟分組隔開排前後上線，大部分大賽都係咁做

係要搞到幾千人爭位，啲人夠面皮厚夠無品就攝位走上前

真係勁多厚面皮左攝右攝

d細賽淨係拉膠帶封起跑區 唔係用鐵馬
d撚樣慢腳直接係捐過d膠帶企最前dklm

好心d慢腳有返自知之明企後少少

可能佢地覺得自己跑得好快呢

好似我哋咁

反而唔得，呢啲好容易會帶快人

靚仔靚女入圍機會大增

仲要社交媒體多follower

逆向思維慢腳先要快腳讓下

個底係幾硬
行街石屎路唔係幾舒服

利申只著過去街
山都冇行唔好話跑山

第一次報渣馬
個網冇位報名ge

10:00先開放