有有跑步撚入黎吹下水(101), 夏天一切練烈陽神功

中底唔得就換啦

千三仲跑緊 EASY RUN 要求唔高過左夏天先買新鞋 廢事整臭對鞋
ASICS Novablast 3 LE 1,289.0 公里
ASICS Novablast 4 795.2 公里

咩 feel先為之唔得？唔彈？已經唔記得新鞋有幾彈

睇彈唔彈 睇鞋底磨蝕情況 睇包腳感會唔會差左

千三咁撚癲咁你點決定要換

開始進入練馬季節，想請教下大家
練半馬跑LSD, 當跑90mins，大家會唔會食gel ?

用firefox冇問題

LSD唔食
跑18k目標配速既話食一包

慣咗練跑點都唔食 頂盡補下水

黎緊都試下先唔食gel
我都怕自己依賴左

睇中底好過睇大底 普遍大底都未磨蝕 中底已經踩到實晒
中底主要做緩震 作用大過大底

我反而快課唔食 長課食
一包大紅分兩次食

個半鐘唔洗食都得 2個半至3個鐘就食

快課食係用黎模擬返真實狀況
LSD我經過汽水機隊罐可樂當係

除非你比賽都唔食
否則練習一定要食
食gel都係要時間適應
如果唔係落到場隨時有不良反應

btw 邊到買神gel最抵
黑同白有咩分別

你跑半馬比賽一枝gel都唔食？

白色有咖啡因， 黑色無

我諗住快課唔食 到時比賽食有加持應該仲輕鬆少少
咁樣諗心理上好過d

食2條

比賽會食，同埋臨比賽前果幾課LSD 都會食
只係平時練習LSD一直唔知食唔食好

有同無分別係邊到？

有咖啡因醒神d 上力d

有咖啡因醒神d 上力d