見到呢對公公婆婆 我即刻想做尖了

坐電動輪椅果d人全身關節一定勁好

劇烈運動 = 所有運動？

「做劇烈運動不嬲有高受傷風險」呢句有冇講錯？



另外我的確係毒撚，咁又點？
點都好過你哋啲gym撚做到周身骨痛
一個禮拜擺幾個鐘去做，做做吓又搞到自己關節受傷要休息，浪費晒自己啲時間



我不知幾enjoy做毒撚，洗說服自己唔做運動咩？

慢跑係咪劇烈？ 行路都可以傷關節任何動作過多或動作錯都已經係 你係咪冇咩常識

大把嘢可以做

Gym撚唔好咁自大成日以為做gym係世界上唯一成就先得假

一個話唔做gym問人有咩成就
上面又有人話唔做gym=懶惰

https://www.elcaminohealth.org/community/chinese-health-initiative/conditions-treatments/health-article-experts/aerobics-and-weight-training-can-relieve-joint-discomfort-zh#:~:text=他特別指出，很多人,五成的跌倒風險%E3%80%82」

他特別指出，很多人認為關節炎患者應該避免重量訓練，但醫學研究卻證明，重訓對關節炎的和 緩很有益處。透過加強關節周圍的肌肉可減輕疼動，另外也可以減少跌倒的風險，畢竟在膝蓋與 髖關節炎患者中，跌倒一直是重要風險，「在70到80歲之間的女性，只要進行簡單的強度和平 衡訓練，就能減少約五成的跌倒風險。」

Search埋比你啦 你呢d唔做運動毫無肌肉既毒撚 肌肉不足導致關節承受大部份身體重量先易出事你老左關節炎仲勁過gym撚

其實好少聽到做Gym做到關節有問題喎,你係咪搞錯左肌肉拉傷同關節損傷?

關節損傷大部分係職業勞損或者腿部運動搞到的,唔關Gym事

你係咪睇唔明「風險」兩字？

做gym可以強身健體，同做gym有受傷風險係兩回事。

運動員夠健康、肌肉夠強壯啦掛？運動員咪又係成日受傷

做gym動作唔啱，做到啲關節有聲

我發覺好多gym撚個腦入面冇「程度」概念

做gym受傷風險係咪同行路一樣？

Boxing受傷風險最高，有啲人更加俾人打到傻咗。你係咪會話「行路都會受傷，所以boxing冇受傷風險？」

男嘅盧惠光咁

咁你覺得適當做gym練跑第一個正常健全人士嘅健康回報係咪可以同低強度行路嘅運動活動量比較？

上面已經大把source話俾你聽個答案啦，都唔知你死拗啲咩你係咪真係悶到咁次次有gym po 都要上嚟講歪理拗水吹？

個阿婆個樣唔錯

https://www.gomberamd.com/blog/how-does-lifting-weight-impact-your-joints-21917.html#:~:text=There's%20a%20common%20misconception%20that,as%20your%20muscles%20and%20bones.

There’s a common misconception that lifting weights will lead to ruined joints, but research shows the opposite is true. Numerous studies have demonstrated that weightlifting and strength training help strengthen your joints as well as your muscles and bones.

你兜撚夠未呀 死毒撚？

好似係你兜咋喎，我講運動風險你兜去做運動可以強身健體，我舉運動員例子你又兜圈

做gym本身可以強身健體，但問題係啲人成日做錯姿勢呀嘛

運動本身夠強身健體，大把專家呼籲人去做運動，係咪照樣有人因為做運動而受傷啊？



做gym唔會受傷，叫體育台班gym撚唔好日日叫春先啦
Gym post推介嗰班youtuber咪又係個個話自己以前點樣受傷



其實做gym容易受傷就容易受傷啦，不嬲高強度運動就有風險，駁乜嘢啫

不過你哋gym撚死都要拗我都唔意外，畢竟gym撚係冇自信先要去做gym。做gym做到自己受傷，咁樣衰嘅嘢點會認。


Gym撚以前試過整親自己隻手/對腳，跟住不斷周圍同人講做gym唔會受傷。
諗起呢個個場面都覺得搞笑

On9仔 行路都會拗柴添 咁你又叫人行？
人地尖撚運動撚就可以用肌肉保護關節到老
你呢d傻仔就注定乜都唔做得關節自動老化
邊樣大獲d呀傻仔

我就問你一個問題：
操到好大隻嗰啲人，係咪過半都試過肌肉拉傷/關節磨損有聲？


體育台大把人話自己點樣受傷、gym post推介嗰啲youtube channel好多都講自己以前點樣受傷喎，乜嘢卓叔增重嗰啲。


有受傷咁咪得囉 咁咪即係有囉
你拗乜嘢啫？呢個問題應該係我問你

仲要係到死兜話做gym一定會整親乜乜柒柒
又話人冇自信先要做gym
而家似毒撚冇自信唔抵得人地肯做運動喎

主要係keep住整容

數據 你話係就係
同埋傷左可以復原 佢年記大左狀態都可以好過冇做運動既人 明未？ 咁咪已經好過你d唔做運動既死毒撚囉
你拗乜野姐？ 仲兜

行路受傷率、風險同做gym係咪一樣啊？


我發覺好多gym撚個腦入面冇「程度」概念

做gym受傷風險係咪同行路一樣？

Boxing受傷風險最高，有啲人更加俾人打到傻咗。你係咪會話「行路都會受傷，所以boxing冇受傷風險？」

Boxing受傷風險最高，有啲人更加俾人打到傻咗。

你係咪會話「行路都會拗柴，所以boxing冇受傷風險？」

唔該唔好兜圈。依家唔係講緊健康回報，依家係講緊做運動嘅風險。

你哋話行路都會受傷，所以做gym冇問題。
咁boxing你哋係咪會話「行路都會受傷，所以boxing冇受傷風險」？答到未？

有機會受傷係咪等於唔值得做？ 事實就係醫生都建議要做帶氧同負重 姐係佢地認為係對身體同關節有助
最起碼比唔做更好
得你條柒頭係到反科學仲以為自己好醒目

講緊長遠既health benefit同生活質素呀你一直都係用做gym會受傷同有人做唔好啲動作黎否定晒成個健身訓練嘅運動又合理？
個邏輯同投資有機會蝕錢，來否定晒適當投資對財富增長有益一樣戇鳩

我認同任何訓練都有機會受傷，甚至你認真練嘅一定會經歷過，但如果你overall係well planned量力而為嘅，傷完之後學到嘢識避免，你受傷嘅機率同嚴重性會少好多，即是偶爾受傷對比你漫長人生健康嘅發展根本不值一提
上面大把source已經證明咗

不過我都估到你一定好主觀咁覆我話:有邊個做得啱動作啊？

講健康回報仲好 醫生科學家都建議做 你有咩好講呀柒頭