見到呢對公公婆婆 我即刻想做尖了

仲喺度講比例就算講比例都一樣係得出有運動習慣嘅人acwr 係偏向低，簡單中小學數學嚟，我解釋俾你聽啦，怕你唔知

Acwr=aw/cw
Aw=7日workload/ 7日
Cw=28日 workload/28日

假設而家有兩個人，a同b, a有regular 運動習慣，b無。
a既cw就高過b既cw，假設佢哋平時正常生活無異常情況，acwr都係around 1
但如果佢哋一齊發生一件需要體能嘅情況，a因為有訓練開，依次event對佢嚟講一黎比較輕鬆，二黎本身aw都大啲所以event對佢嚟講比較你所謂嘅微不足道，a既aw上升既倍數會比b既aw少

而a 因為有運動習慣，cw會高過b

Acwr=aw/cw,
A既分子增長倍數少，分母大
B既分子增長倍數大，分母小
所以b既acwr 會比a significantly增長大，從而有更高受傷風險

比例呀，中小學數學呀
你解釋下加運動量點拉低Acwr 啦

運動員我上面已經講咗，係你無視咗咋
不過你自己都認少做運動，唔知業餘運動嘅人會參考專業研究都唔出奇既

俾人糾正咗應該用時間，依家又搬去要用時間沖淡
係厚面皮既

佢又搬龍門話要時間啦
真係死都唔認輸

我一直都係講緊運動量不變ratio係一喎，唔該唔好打稻人

係你哋話提高運動量會令ratio變低，連你上面到而自己都反駁咗自己，話提升運動量會令ratio發左發右


你呢條留言又再假設追一次巴士會令acwr大升

所以b既acwr 會比a significantly增長大，從而有更高受傷風險

但你上面又話唔會

Cap黎睇下我邊句話大增？

受傷風險大唔大係睇個人本身運動量改變得勁唔勁，係唔需要同人比較。你自己都講咗追一次巴士或類似event唔會令acwr大增，咁咪得

同埋你係咁講普通人會因為各種原因運動量改變，運動員/gym撚就唔會改變？運動員加強訓練咪變，gym撚加操變，受傷需要減低強度/停止訓練，又變，而呢啲普通人唔會遇到因為根本冇做gym。你話gym撚運動量大分子分母大過普通人，但明明運動量改變都大過普通人




最後重複多次，個研究係講運動員

所有張圖嘅數字問題全部都係建基於「個研究適用於運動員以外嘅人」呢個前提

請問gym撚回應到未？

拎錯數據柒咗咪認咗佢

條友當初話

最理想係sweet spot
一般人係去唔到danger zone

你就係幅圖左邊以外

一開始話運動量低喺左邊，依家又話追巴士會令acwr會大升去咗右邊
到底係邊個變來變去、搬？

一般人係去唔到danger zone

依家又同人講一般人有幾容易去danger zone
到底係邊個變來變去、搬？

你到依家都同之前一樣唔敢同人有進一步討論同回應主題因為知自己只係歪理同唱反調

一早已經知你對運動健身既立場係負面，人地合理地駁你，你就唔理，只係死撐自己只係提出一啲好trivial大家都認同既事實(一開始就兜圈話自己只係提出健身有風險，而家就死撐acwr 改變唔大)
但人哋一想證明有訓練好過冇訓練，而家就係講緊有訓練嘅人acwr 增長會冇咁大
將兩者一作比較你就即刻唔理，話只係睇單方面無比較

因為你一直唔敢承認健身大體上係有益，只係喺度做小丑唱反調，所以我問咗你幾次𠄘唔承認運動健身大體上係一個有益嘅習慣
你都係無視

我無視？
我一直都認同做運動對身體有好處，但呢個係假設做運動時唔會受傷。
做運動容易受傷咪容易受傷，你上面自己都認咗

“但明明運動量改變都大過普通人”



你自己睇吓內文workload既定義係咩先啦
佢係用effort(rpe，心跳，攝氧量等)去計呀
同一件事對一個有運動同冇運動嘅人嚟講effort係唔同

加上有運動習慣嘅人去到一定程度一樣可以只係keep, 或者增長好少，亦都係一直所講嘅合理循序漸進

張圖都唔關事，可以進一步討論乜9？
再研究athlete一字係咪睇唔到？抑或你唔識英文？抑或原來你哋只係9up，見到張圖就擺上嚟，連條link都冇開過所以冇睇到標題？

我質疑話你張圖根本唔關事，你就叫人繼續討論唔好理 張圖都唔關事，咁可以進一步討論乜9？講到尾咪又係自己柒咗，所以急於開展第二個話題

咪話咗有參考價值
運動員都係人類，喺佢哋身上得出嘅研究一樣可以應用喺普通人身上，最多得出嚟嘅程度數據未必完全一樣但個結論趨勢絕對有參考價值
個個運動愛好者都會參考運動員既研究訓練，所以咪話你少運動未必知

依家唔係講緊同一件事喎。gym撚/運動員可以加操、減操、停止訓練，令acwr急變。正常人就唔會有呢啲機會。

你係咁話正常人會有突發event，咁我講到gym撚運動員都會有突發event改變訓練運動量，你就話唔會有
到底邊個搬龍門

講普通人咁你咪拎返講普通人嘅source，上面你哋班gym撚屈我冇讀過大學，係咪你哋自己冇讀過大學？

運動員嘅體質同冇做運動嘅人係咪一樣？
份研究講緊運動員增加/減少高強度訓練量，請問普通人追巴士係咪高強度訓練？

咁你不如話野生動物同人一樣係動物，所以對野生動物嘅研究都有參考價值啦
人同石頭一樣都係物質，你唔好拎石頭去講？

加操減操停止訓練既突發性不可控程度可以比得上日常生活突發event?
加減操可以自己合理控制，停止訓練大部份情況下都係自己決定，咁係人嘅問題啦，關運動本身咩事？

滑坡到
唉你鐘意啦

咁追唔追巴士夠係我自己決定

邊個搬龍門？

重要追一次巴士對比起一個禮拜嘅運動量係微不足道 根本你所講嘅「突發event」已經喺日常生活運動量入面
突然間一個禮拜每日跑一個鐘，呢啲咪acwr急升。追巴士點樣急升？

後半段係滑波，前半段唔係喎。咁你回應到未？

講普通人咁你咪拎返講普通人嘅source，上面你哋班gym撚屈我冇讀過大學，係咪你哋自己冇讀過大學？

運動員嘅體質同冇做運動嘅人係咪一樣？
份研究講緊運動員增加/減少高強度訓練量，請問普通人追巴士係咪高強度訓練？

對你唔做運動黎講咪係囉

同埋我無話一樣，但係有參考價值
事實一直以黎本身為運動員而研究既訓練方法，飲食同研究最後都為俾普通人參考咗，同一個物種個體差異唔會大到完全唔適用

追巴士只係一個例子，你本身base運動量體能低點控制好Acwr?

再講一個平時完全唔會跑嘅人嚟講，爆一次無氧追巴士個effort係好高，的確會急升

咁即係突發情況例如追巴士係淨係發生一次定頻密地發生？
你依家又話追巴士只係一個例子，講除咗追巴士之外仲會發生其他突發情況。
咁如果一直每個禮拜都會發生嘅話，咁咪一直都有差唔多嘅運動量

你話我搬龍門，根本係你自己喺度搬，一時話好少發生，一時話成日發生

我一直都係講呢啲突發情況已經喺正常人日常生活運動量入面，多一次唔多少一次唔少

你覺得追巴士屬於係高強度訓練我都冇你辦法

一早已經答咗，唔受傷咪係
你上面用到電腦比喻，一個人長期望住電腦搞到隻眼有事，你係咪同佢講用電腦大體上係有益嘅習慣，然後叫佢繼續望住部電腦？

咁有咩運動唔會受傷你同唔認同有咩分別？

我話用電腦大體上係方便，利多於弊，但我唔會俾個前設係用電腦唔傷眼同唔會壞因為我知無可能，只可以盡量減低個嚴重程度

但你唔係同一個思路喎

講緊unexpected 不可預期喎加上仲有一個point就係依啲task對冇訓練嘅人來講effort係特別高

你覺得唔係幾係咪而家試吓衝一次50-100米睇下高唔高強度囉你無運動開仲好測試啦

我驚佢試完上唔返嚟
係佢眼中運動係好易受傷

btw 分子分母基數太細
容易令ratio上升下降 真係無野好討論
簡單數學原理

除非佢成世霍金style生活
屙尿都有人幫佢抹
咁上面啲研究真係唔關佢事