唔可以凌晨唔瞓覺？
見到呢對公公婆婆 我即刻想做尖了
以揉制肛
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我咩時間覆同我喺邊個時區，邏輯上根本就冇關聯
唔可以凌晨唔瞓覺？
唔可以凌晨唔瞓覺？
你唔係返shift
個post變撚咗，gym撚同非gym撚嘅世界大戰
好好笑
一有對自己不利嘅討論或者駁唔到嘅論點就無視佢嘅立場就係踩健身，論據就係佢話健身會受傷，論證就係自己睇到
但人哋進一步討論話健身嘅受傷可以控制，長遠有益，俾一堆source, 佢就只已經完全駁唔到
不過佢面皮厚又唔會承認健身係一樣正面嘅事，所以只好兜圈話自己只係提出健身會受傷呢個事實，之後所有嘅討論都係我睇唔到我唔清楚所以自己無輸到
一有對自己不利嘅討論或者駁唔到嘅論點就無視
佢嘅立場就係踩健身，論據就係佢話健身會受傷，論證就係自己睇到但人哋進一步討論話健身嘅受傷可以控制，長遠有益，俾一堆source, 佢就只已經完全駁唔到不過佢面皮厚又唔會承認健身係一樣正面嘅事，所以只好兜圈話自己只係提出健身會受傷呢個事實，之後所有嘅討論都係我睇唔到我唔清楚
所以自己無輸到食飯會哽死
飲水會濁死
出街會畀車撞死
曬太陽會有皮膚癌
流汗會脫水
我諗佢要長居溫室+吊鹽水維持生命
再用埋霍金同款電腦+輪椅
就可以減少肌肉勞損
飲水會濁死
出街會畀車撞死
曬太陽會有皮膚癌
流汗會脫水
我諗佢要長居溫室+吊鹽水維持生命
再用埋霍金同款電腦+輪椅
就可以減少肌肉勞損
思考都會死腦細胞，睇書睇電腦會傷眼，有新陳代謝身體就會退化，應該一死以謝天華對佢嚟講先係最有益處
兩隻波台五毛係度互屌
佢日日cosplay霍金
應該係學術台
應該係學術台
訓醒未？
你返shift？ 
你估下
唔係我想知，係你無啦啦問我係咪返shift，咁我咪咁樣應返你。
喺度講埋晒啲咩邏輯，點知自己邏輯又唔啱，九唔搭八
喺度講埋晒啲咩邏輯，點知自己邏輯又唔啱，九唔搭八
講返shift，原本都費事應你
我無問你
你又錯了
你又錯了
食過量嘅嘢咪會哽死；
飲太多水會水中毒；
衝紅燈會比車撞死；
日日暴曬會導致皮膚曬傷、皮膚癌；
流太多汗脫水中暑死：
Gym撚要舉到好重先增到肌，再問多次你做gym會唔會舉5kg？
飲太多水會水中毒；
衝紅燈會比車撞死；
日日暴曬會導致皮膚曬傷、皮膚癌；
流太多汗脫水中暑死：
Gym撚要舉到好重先增到肌，再問多次你做gym會唔會舉5kg？
一日24個鐘思考連瞓都唔瞓咪會有問題；
長期睇書睇電腦隻眼咪會有問題；
Gym撚要舉好重先增到肌。再問多次你做gym會唔會舉5 kg？
長期睇書睇電腦隻眼咪會有問題；
Gym撚要舉好重先增到肌。再問多次你做gym會唔會舉5 kg？
舉到好重先增到肌
視乎咩動作咩肌肉
5-200kg都用過
咁又點？
你上面啲例子都説明錯誤操作先會發生意外
舉得重≠錯誤操作
你又錯喇
視乎咩動作咩肌肉
5-200kg都用過
咁又點？
你上面啲例子都説明錯誤操作先會發生意外
舉得重≠錯誤操作
你又錯喇
https://www.elitefts.com/education/training/the-difference-between-overloaded-muscles-and-overtraining-part-i/
overtraining and overloaded muscles
https://www.scienceforsport.com/1rm-testing/
1RM test
https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator
1RM calculator
真係有好多方法確保自己safe to train
你唔識真係可以了解更多先
我地唔了解你憎gym撚嘅原因先會問你點解
overtraining and overloaded muscles
https://www.scienceforsport.com/1rm-testing/
1RM test
https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator
1RM calculator
真係有好多方法確保自己safe to train
你唔識真係可以了解更多先
我地唔了解你憎gym撚嘅原因先會問你點解
所以不嬲都係話係量，有無根據個人情況同休息安排嘅問題
無人叫你日日操幾粒鐘，做超越你承受到嘅強度同唔留意身體反應唔rest day喎
重量一樣唔係重點，講到尾都係訓練量同強度嘅問題，要睇動作同個人嘅程度，我某啲單關節動作一樣會用5kg，有咩問題？
合理地循序漸進係完全冇問題，上邊已經好多你特登無視既source證明咗，例如一直有人叫你解釋既#232張表
無人叫你日日操幾粒鐘，做超越你承受到嘅強度同唔留意身體反應唔rest day喎
重量一樣唔係重點，講到尾都係訓練量同強度嘅問題，要睇動作同個人嘅程度，我某啲單關節動作一樣會用5kg，有咩問題？
合理地循序漸進係完全冇問題，上邊已經好多你特登無視既source證明咗，例如一直有人叫你解釋既#232張表
講到搬龍門，我夠gym撚嚟？
Gym撚自己攻擊人唔使證據同邏輯，我攻擊返gym撚唔證據同邏輯就係弱智、柒頭、小學雞。
Gym撚自己攻擊人唔使證據同邏輯，我攻擊返gym撚唔證據同邏輯就係弱智、柒頭、小學雞。
你上面都已經認咗做gym容易受傷，所以唔使講咁多