見到呢對公公婆婆 我即刻想做尖了

睇你點define普通人&做咩動作
有運動習慣女性 1RM deadlift=Bodyweight

從來都冇扮過中立，就算數據唔支持我嘅講法都係咁，我第一條留言已經非常主觀。

但依家係連你哋自己比嘅數據都唔支持你哋嘅講法，咁我咪駁吓

仲要扮中立都扮唔晒係要唔認輸加句量力而為唔會受傷先算

日常生活根本就算唔特登做運動都會不斷有日常體力勞動，就算唔特登做運動一個人都會有一定嘅運動量。

係你哋極端化覺得唔做運動=霍金

你認主觀唔理性就得啦

就算唔計elite sport果個research, 我當俾你講得過我咋，其他人唔係呀，仲未講你解釋既過程都柒好多次，分子分母關係都未搞清
#280,#557都有真係適合一般人既conclusion, 你咪一樣無視

已經縮到認自己係主觀

你一時假定一個人做一次日常體力勞動(例如追巴士)係成個月嘅唯一運動量
一時又假定一個人一個月會不時做日常體力勞動

到底係邊個搬龍門


你話你自己冇假定做一次日常體力勞動(例如追巴士)係一個人成個月嘅唯一運動量，好，咁即係一個人會不時進行日常體力勞動。咁一個人會不時進行日常體力勞動，做一次日常體力勞動時acwr咪唔會大增，因為不嬲都有做開。但你又loop返去前面再假定返一個人做一次日常體力勞動(例如追巴士)係成個月嘅唯一運動量。
真係龍門任你搬


仲未計做一次日常體力勞動根本就唔會令該禮拜嘅運動量大增。如果追一次巴士會令該禮拜運動量增加幾十%，啲人keep fit追一次巴士咪夠，使乜搞咁多

Acwr 1.3 離開sweet spot、1.5 進入danger zone。如果搬一包米就會令acwr由1升去1.3，即係搬一包米佔嗰個禮拜23%運動量。用common sense去諗有咩可能一場10分鐘嘅event可以貢獻到成個禮拜23%運動量 你將成個禮拜23%嘅運動量濃縮喺10分鐘入面，根本就冇人有可能做到

叫你cap黎睇下我幾時話唯一呀
Cap到未呀？
舉個例就當唯一

同埋我亦有提出effort既重點，亦都係上面巴打講既1rm, 舉到100kg同舉到50kg既人搬10kg既米挑戰性，動作品質，對個體既身體刺激都唔同
做同一個task aw會因應體能唔同而有唔同程度既增長，從而令無運動既人風險係會大增

不過一講比較你又無視架啦

仲有一個完全新手想進步體能追多兩三次巴士既刺激係好多，真係會有進步，但要keep住進步就越跑越多
依樣亦都同上面講既effort同體能既關係掛勾

分子分母關係好似係你哋搞唔清楚喎

#479之前你哋一直都係以為打橫數字係運動量，話唔做運動就係喺左邊，更指正常人會去到右邊。#479我指出你哋唔識數學之後先改口話正常人唔做運動喺右邊。

使唔使又quote返俾你睇？

最理想係sweet spot
一般人係去唔到danger zone

你就係幅圖左邊以外

你話做運動嘅人分子同分母比較大，我亦回應咗做運動嘅人分子分母變化(運動量變化)都會比較大，例如運動員因比賽、因受傷、因私事、因患病改變訓練強度。到最後變化嘅percentage普通人同運動員咪又差唔多。

你解釋到點用加行路量減低Acwr未最後咪又係補充用時間都唔認柒

點樣針住佢追巴士嚟㗎？唔識「日常體力勞動」六隻字？追巴士只係「日常體力勞動」例子之一，條友上面自己都係咁講。搬米係另一個例子。



點解唔討論「日常體力勞動」係咪會regular發生？因為你柒咗唔想討論？

如果「日常體力勞動」係會regular發生，你做一次「日常體力勞動」acwr咪唔會大增。

如果「日常體力勞動」唔會regular發生只會發生一兩次，都唔會對acwr有太大影響。acwr 1.3離開sweet spot、1.5進入danger zone。如果做一兩次「日常體力勞動」(例如搬米)就會令acwr由1升去1.3，就代表搬一次米佔嗰個禮拜23%運動量。用common sense去諗有咩可能一場10分鐘嘅event可以貢獻到成個禮拜23%運動量 你將成個禮拜23%嘅運動量濃縮喺10分鐘入面，根本就冇人有可能做到 可惜你冇common sense

如果你唔認為一次「日常體力勞動」係全月唯一運動量，而認為「日常體力勞動」係會不時發生，咁咪得囉仲博乜嘢啫


喺一個月入面「日常體力勞動」不時會發生，每個禮拜都會發生，咁發生一次咪唔會大幅影響acwr囉

咁即係日常體力勞動係咪會regular發生？
係你哋不停搬龍門咋喎，一時又話regular發生，一時又話唔會regular發生

上面條留言已經講晒，就算係咪regular發生都唔會令acwr大增。

如果「日常體力勞動」係會regular發生，你做一次「日常體力勞動」acwr咪唔會大增。

如果「日常體力勞動」唔會regular發生只會發生一兩次，都唔會對acwr有太大影響。acwr 1.3離開sweet spot、1.5進入danger zone。如果做一兩次「日常體力勞動」(例如搬米)就會令acwr由1升去1.3，就代表搬一次米佔嗰個禮拜23%運動量。用common sense去諗有咩可能一場10分鐘嘅event可以貢獻到成個禮拜23%運動量 你將成個禮拜23%嘅運動量濃縮喺10分鐘入面，根本就冇人有可能做到 可惜你冇common sense

唔明點解你可以完全忽視intensity