有冇跑步撚入嚟吹下水（66）嘈交要自貼PB

國務院總理李強

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阿卡漢痴漢 2023-08-12 13:23:45

都係既

唔一鳩樣 2023-08-12 13:26:32

真維持唔到個速度不如唔好跑
同埋當日狀態麻麻嘅就轉跑tempo

今晚去邊食 2023-08-12 13:37:11

我是一個紅蘋果 2023-08-12 13:40:45

我是一個紅蘋果 2023-08-12 13:42:27

馬雲突破 2023-08-12 14:21:03

唔該晒大家！！！！

收到請按回答掣 2023-08-12 15:01:46

講起interval 本身我無咩點跑
尋日試下跑左6轉衝400*jog400
1:25-35個圈跑到想死

人在做，車在震 2023-08-12 15:03:52

呢幾個月已經係咁練烈陽神功，但都adapt唔到

可以點做

聖上駕崩 2023-08-12 16:32:03

收到請按回答掣 2023-08-12 16:52:06

一到冬天就會知道夏天既努力係無白費的

OneArsenal 2023-08-12 18:15:02

跑步痴線佬 2023-08-12 18:19:59

有無人報左天水圍10k，宜家備戰緊

斷九估 2023-08-12 18:56:44

interval 試下唔好"出死力" 跑，全身放輕鬆啲，但加快步頻同擺手，身體向前傾，個節奏要輕快，觸地時間都要快，

對比起出死力黎跑可能只係慢少少，或者會快啲都唔奇，但跑到最尾果兩隻你會發覺唔會好辛苦

阿卡漢痴漢 2023-08-12 19:01:54

加緊里數

OneArsenal 2023-08-12 19:08:18

interval真係最緊要跑得哂

斷九估 2023-08-12 19:10:34

東涌日和- 2023-08-12 19:20:56

學到嘢

禮服蒙面俠 2023-08-12 19:53:08

驚閪咩？ 2023-08-12 20:05:38

攻無不克 2023-08-12 20:32:48

你家陣幾多分鐘4.8先

半熟溏心蛋 2023-08-12 20:34:12

想去下港島跑LSD
請問各位大神有冇15-25K 平坦路線推介？

斷九估 2023-08-12 20:35:17

驚閪咩？ 2023-08-12 20:36:32

攻無不克 2023-08-12 20:41:20

驚閪咩？ 2023-08-12 20:42:47

有冇跑步撚入嚟吹下水 （66）嘈交要自貼PB