暈可以係第二樣野，脫水、甚至嚴重心臟問題都可以
視乎情況，唔建議死頂，呢個強度本身有無跑過？
半馬如果有食早餐唔應該會耗盡肝糖
死頂嘅課suffer多、reward 少、受傷意外risk 高
如果強度未適應，減低強度等身體適應再加；如果係狀態唔好，果一課放鬆心情，下課再出力
有冇跑步撚入嚟吹下水 （66）嘈交要自貼PB
國務院總理李強
1001 回覆
8 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
10幾蚊包其實可以接受
跑步後都少咗食零食 多咗錢買運動嘢
跑步後都少咗食零食 多咗錢買運動嘢
食過未 食藍色你就會覺得係折磨
不過紅色應該係我食過咁多隻牌子最好食嗰款
不過紅色應該係我食過咁多隻牌子最好食嗰款
未試過
不過訂咗 黃色加藍色 喺無訂紅色
不過訂咗 黃色加藍色 喺無訂紅色
試完你睇下隻味點 個人覺得好似尿味 但都有keep住食不過咁諗藍色係最有用嗰包 幫你快啲recover 同肌力 紅色就係當補碳水咁用
藍色未試過邊跑邊食 陣味搞到我驚嘔
有冇咁誇 我有一包諗住遲啲試
好酸同臭臭哋 我啲FD都話似尿味
未至於食唔到
不過可能係我問題 事關超級唔鍾意食呢種酸到好似有陣醋味嘅嘢 由細到大一聞到醋會頭暈
未至於食唔到
不過可能係我問題 事關超級唔鍾意食呢種酸到好似有陣醋味嘅嘢 由細到大一聞到醋會頭暈
黃色唔喺最有用？ 我買最多就黃色
冇買過黃色 
更新咗就轉定係點，我仲係舊界面
Interval 要休得夠先保持到之後嘅強度，400m嘅話我休1：1(慢行)，如果無乜經驗可以由1：1.5開始，或者慢jog 1：2都ok，如果覺得輕鬆就下次練習縮短啲。
800都係1:1？
800我跑連休（慢行）5分鐘，大約休2分鐘
第一次食藍色印象深刻，全馬開跑前，冇帶水，硬吞啲粉
紅色係幾好，比賽都會食呢款
紅色係幾好，比賽都會食呢款
等我試試1：2，休息應該會慢jog
，休息應該會慢jog跑全馬食過兩包藍粉，倒入口倒得唔好d粉飛左一d去後面
後面應該屌鬼
後面應該屌鬼
