有冇跑步撚入嚟吹下水 （66）嘈交要自貼PB
國務院總理李強
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你nb3 同 1080 係咪都係買同碼？
1080細1個碼
買NB3果陣仲肥仔D
所以隻腳都大少少
可能唔夠fit size 所以唔舒服??
買NB3果陣仲肥仔D
所以隻腳都大少少
可能唔夠fit size 所以唔舒服??
nb3 下次試下緊啲鞋帶睇下會唔會舒服啲，太鬆一定唔好跑，其實我想買1080 所以問係咪同asics 同碼
備戰24/9天水圍10k 要認真返少少儲多啲里數
1080 成日都 discount .... 十分吸引 ~~
同平時著嘅鞋一樣size 都得
個人覺得冇偏大/細
一開頭可能覺得會硬
但著耐咗就真係舒服
個人覺得冇偏大/細
一開頭可能覺得會硬
但著耐咗就真係舒服
如果多對腳就好
garmin琴晚先黎搞 virtual run
有冇人用過polar h10心率帶？
係唔係都連到garmin錶？
係唔係都連到garmin錶？
肥仔又點會衝圈
只會呢埋一邊食雪糕
只會呢埋一邊食雪糕
心率/時間靚仔丫
尋晚幾好跑
尋晚幾好跑
係咁出新色 舊款咪平
幾好
每個肥仔跑手都係有自虐基因 
老老實實, 你想跟福澤跑到SUB3
先要條件你本身有速度, 即係個D本身讀書時田徑底, 識得快, 識跑, 有基礎(但無長力).
你有基礎咪唔洗練囉.
無? 邊可能唔練速度...
自己試下衝一個400米, 1:15返唔返到來先
唔得, 發你個夢啦......
以上認真講.
早幾年網上都見條友, 玩福澤, 玩得好好, 跟好足, 頭半年進度好好, 自己在幻想之後點點點點, 按進度跑到2:45.
但現實就係SUB4止步.
先要條件你本身有速度, 即係個D本身讀書時田徑底, 識得快, 識跑, 有基礎(但無長力).
你有基礎咪唔洗練囉.
無? 邊可能唔練速度...
自己試下衝一個400米, 1:15返唔返到來先
唔得, 發你個夢啦......
以上認真講.
早幾年網上都見條友, 玩福澤, 玩得好好, 跟好足, 頭半年進度好好, 自己在幻想之後點點點點, 按進度跑到2:45.
但現實就係SUB4止步.
呢個真，速度課係必須，唔係嘅話進步會好慢好慢
我上9月開始學跑步，一直都係得easy run
天水圍10K跑51分
之後4、5月開始跟跑班教練學跑interval ，依家10K已經可以跑到44分
我上9月開始學跑步，一直都係得easy run
天水圍10K跑51分
之後4、5月開始跟跑班教練學跑interval ，依家10K已經可以跑到44分
連到，但返而想知點確定記錄到的心率喺由心率帶唔係經隻錶，我見隻錶無啲特別標記符號
收到港豬澳半馬confirm email
其實我初時練百幾KM/月, 1課跟會跑跑快, 就SUB4
你本身無速度, 唔去攪, 以為OK.
實際咪會變咗磨里數個堆人......
你跑出來的成積, 係綜合你所有技能而成的.
你某方面好低分, 去到後尾就知你點都係要攪攪佢, 個PART會拖跨整體時間.
你本身無速度, 唔去攪, 以為OK.
實際咪會變咗磨里數個堆人......
你跑出來的成積, 係綜合你所有技能而成的.
你某方面好低分, 去到後尾就知你點都係要攪攪佢, 個PART會拖跨整體時間.