有冇跑步撚入嚟吹下水 （66）嘈交要自貼PB
國務院總理李強
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新手關於試鞋想問:
-著住行一round覺得唔太喜歡, 係咪已經可以睇下對?
-試左asics gel cum 25同mizuno wave rider 26, 兩隻都係好厚 好包住隻腳 個底彈彈下, 而家啲鞋係咪都係咁? 我好似唔太慣 (幾年前跑, 著開mizuno <500平價鞋)
-著住行一round覺得唔太喜歡, 係咪已經可以睇下對?
-試左asics gel cum 25同mizuno wave rider 26, 兩隻都係好厚 好包住隻腳 個底彈彈下, 而家啲鞋係咪都係咁? 我好似唔太慣 (幾年前跑, 著開mizuno <500平價鞋)
有冇一啲好有效嘅拉鬆小腿辦法？
平時跑完都有做拉筋，喺屋企又有用foam wheel，但都好似唔係好拉到鬆晒
跑完第二日返工都仲係扯住扯住咁樣，有啲硬
(小腿
)
平時跑完都有做拉筋，喺屋企又有用foam wheel，但都好似唔係好拉到鬆晒
跑完第二日返工都仲係扯住扯住咁樣，有啲硬
(小腿)
緩震鞋係包住對腳 呢幾年啲鞋都係生高咗
mizuno wave shadow5/duel 3 仲買到
decathlon 2 3百嘅都唔錯
mizuno wave shadow5/duel 3 仲買到
decathlon 2 3百嘅都唔錯
近十年，中底技術成熟，漸左潮流/趨勢
如你鍾意貼腳路面感覺，可睇下我早幾日 post #458
如你鍾意貼腳路面感覺，可睇下我早幾日 post #458
計住計住 咪搞到自己辛苦
壓心率真係多餘
壓心率真係多餘
其實跑得慢係咪唔好買啲有碳板嘅鞋？
漸進式訓練先無咁容易傷膝，雖然過往會覺得瘦撚會有跑步優勢
覺得除咗起步學跑之外 其實差不多
一般嚟講長跑唔會用太多小腿力量。如果跑完小腿好緊，要留意下係咪跑姿問題？例如落地重心太過傾前，每步之間垂直幅度太大，或者腳掌用太多力後蹬。仲有可能就係平日企得太耐。