有無方法自己改善到，或者有無片推介會講到正確路姿
有冇跑步撚入嚟吹下水 （66）嘈交要自貼PB
國務院總理李強
1001 回覆
8 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
我剩係右腳係咁
有無方法自己改善到，或者有無片推介會講到正確路姿
有無方法自己改善到，或者有無片推介會講到正確路姿
清你第一隻400太快啦
同埋recovery jog可以慢少少，唔洗jog 400咁多
同埋recovery jog可以慢少少，唔洗jog 400咁多
可能你兩隻腳落地時間唔平均
習慣右腳用力、控制方向同速度
覺得要減少小腿負荷
跑步時放輕小腿落地，唔好鋤地
另外可以靠平日做多啲大腿同埋pat pat運動
包括原地提膝跑
去提升大腿肌肉同埋提腿
觸地時間問題就盡量提自己雙腳平均啲
YouTube 印象中有幾個講跑步嘅台灣channel 都有講呢類跑姿訓練
你用啲keywords search吓
習慣右腳用力、控制方向同速度
覺得要減少小腿負荷
跑步時放輕小腿落地，唔好鋤地
另外可以靠平日做多啲大腿同埋pat pat運動
包括原地提膝跑
去提升大腿肌肉同埋提腿
觸地時間問題就盡量提自己雙腳平均啲
YouTube 印象中有幾個講跑步嘅台灣channel 都有講呢類跑姿訓練
你用啲keywords search吓
可以search下keywords馬克操、running drills，練下將跑步動作拆解
中間jog嘅時間呢？ 1：1定1(快）：2(慢），ching有冇建議啊？來緊都準備練下interval 
有無試過膝頭哥對下小腿骨痛，好近膝頭哥位既小腿骨
跑步受力個下會痛，拉完筋跑番慢d又唔痛
跑步受力個下會痛，拉完筋跑番慢d又唔痛
跑完拉小腿，再加浪隻腳上鐵欄拉大脾（拉耐d)已經好夠，好多時一個位緊係另一個位所影響，通常都係腰背緊影響到，拉筋個陣最好伸直個腰背，唔好比腰背參與到拉筋
之外就係少d打丁/射，戒完色完全無話肌肉會好緊，可能養番好個腎
之外就係少d打丁/射，戒完色完全無話肌肉會好緊，可能養番好個腎
**拉腳筋個陣
有
冇記錯嘅話叫jumper’s knee
我自己跑耐咗唔知點解就好返
可能落地輕力少少？
冇記錯嘅話叫jumper’s knee
我自己跑耐咗唔知點解就好返
可能落地輕力少少？
岩岩都上網搵左似係，可能呢幾日提速提得太快，又跑硬地，跑番慢d算
有無話係落力姿勢影響？ 因為只係受力個下痛，拉完股四頭肌之後又唔痛，不過唔敢跑咁快了
有無話係落力姿勢影響？ 因為只係受力個下痛，拉完股四頭肌之後又唔痛，不過唔敢跑咁快了
請教大家，運動場跑intervals，大家覺得著厚底碳板鞋好啲（例如takumi sen)？還是薄底跑鞋（例如虎走，adios 8）？
還是兩種鞋會練咗唔同肌肉？
還是兩種鞋會練咗唔同肌肉？
好彩 剛跑完回家就落雨 係出住太陽落個隻
港島
港島
呢啲唔係叫驟雨咩
Garmin轉咗界面
好唔慣
好唔慣
因為第一隻係想衝pb
係 最緊要無雷
garmin app更新完無左3個圈
無得呃like
無得呃like
隻garmin instinct 2更新左有埋功率睇
原本仲諗住換965
可以慳返 garmin真係良心品牌
原本仲諗住換965
可以慳返 garmin真係良心品牌
有冇人可以教下跑緊個時應該點補充？🙈🙈
今日我跑半馬，去到17-18k 頭暈，明顯缺糖，靠意志力捱埋佢，但係感覺咁樣會出事，唔知有冇咩權威介紹？
今日我跑半馬，去到17-18k 頭暈，明顯缺糖，靠意志力捱埋佢，但係感覺咁樣會出事，唔知有冇咩權威介紹？