有冇跑步撚入嚟吹下水 （66）嘈交要自貼PB

有啲全視線 但佢有塊近視鏡痴上去嗰啲？

有心率即係本身有錶？
可以開個strava

唔係 只係可以預防近視

同埋到20歲左右就冇用

所以啲專家話 要預防近視 就要每日戶外2個鐘

有冇得防老花

太陽眼鏡根本多餘

陽光幫你分泌serotonin 同調整晝夜節律

今日唔係直接望個太陽 根本冇問題

所以每次見到啲人戴住嚟跑 內心都恥笑緊佢地

呢個就唔太g了

Gel 保礦力 鹽糖都有用
唔係平時練開既話，正常10k打後就開始慢慢跌，
15k左右就無哂力了，所以要習慣邊跑邊飲水同食野，

又唔可以咁講嘅戴咗又型仔型女啲
但都視乎個人 同埋鏡嘅款式

利申冇戴 戴唔戴都係咁嘅死款

藍色amino gel暫時係最難食嘅gel，沒有其他

當知道咗陽光嘅好處

就唔覺得型了

睇件衫同價錢做人
美津龍10k都仲有位

出名最難食嘅gel 應該係呢啲老牌鬼佬貨

利申藍amino 同上面嗰隻都無食過
淨係食開最平嘅hammer gel 同手痕喺迪記買過sis

覺得前者上山時就有啲用，跑步食好似唔上力
後面唔知佢係咪真係會漏汁，但太大包已經係死症

陽光仲有珍貴嘅維他命d

但有個缺點就係紫外線太高時會傷皮膚

搽咗防晒又冇效

所以一般都係睇太陽冇咁晒 又啱啱好時跑

而早上跑係最理想

平時飲杯bulletproof coffee就出發

如果怕晒 可以考慮維他命d丸

利申：食開1000-2000IU

太陽眼鏡除左擋光
我用黎擋埋風，一唔戴隻眼好乾
你隨便笑

Ok 照笑

UV提高白內障風險
亦會增加老花風險

住喺熱帶地區嘅人（eg 印度）
比住溫寒帶地區（eg 英國）早幾年有老花
亦有研究提到，老花可能係白內障早期病徵

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/presbyopia/diagnosis-treatment/drc-20363329

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2677104/


陽光有多好處
戴太陽眼鏡亦唔會減少啲好處
仲有機會減少壞處
既然無害，戴到咪戴

未試過唔知感覺係點，唔知咁樣配會唔會成副鏡變咗太重，或者鏡面太貼近隻眼會頭暈，大家有冇經驗？

兩隻都食過
Hammer 我覺得佢似維持多過爆炸力

有冇食過overstim?
爆炸力一流，成個人醒晒！

但難食程度比powergel有過之而無不及

https://www.decathlon.com.hk/zh/p/adapt-clip-for-prescription-glasses-mh-otg-120-large-polarising-category-3/_/R-p-11778?mc=8583028&c=灰

幾年前買過呢個 仲要有鏡面會反光
效果唔錯 我度數淺未去到好重，亦無頭暈
只係踩單車落隧道會太黑

最大問題係個鏡面洗過幾次就甩了

https://youtube.com/shorts/rqpr8y5jj68?feature=share

呢個neuroscientist（最出名嘅公眾知識份子）話唔好戴

信不信由你

路跑食過，佢牙膏咁好佔體積

無意同你爭拗
我只係想提出一點
醫學意見並唔係個人立場
係要基於事實同實證作出嘅判斷
專家可以有佢嘅意見
但係咪代表佢絕對正確呢？
我哋要知道，back up佢啲觀點嘅係咩嘢

更重要嘅係，你貼出嘅呢條片
教授講緊嘅嘢同上面大家討論緊
「陽光會唔會令我生白内障」
「近視、老花同陽光有咩關係」等
係咪相關?
嗰條片係short, 即係有full version吧？
不如搵出嚟一齊再討論？

最後，對於教授
其實都有啲批評





你堅持戴太陽眼鏡有害無益
對我嚟講係無關痛癢嘅事
我只係唔想有跑友睇到單方面資訊
就作出武斷嘅行動

喺互聯網年代
人人都可以接觸資訊
同訓練自己嘅批判能力

我唔會話自己講嘅嘢一定啱
所以會列出一啲參考資料
請大家自行判斷了

有無ophthalmologist叫人唔好戴？

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