有冇跑步撚入嚟吹下水 （66）嘈交要自貼PB

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2023-08-17 08:03:52
有冇Ching有食creatine

應該對interval好大幫助
2023-08-17 08:13:25
2023-08-17 08:16:33
2023-08-17 08:37:42
2023-08-17 08:48:07
我都係，interval就住就咁跑，年紀又開始大驚會頂唔順

我以前試過下川內優輝嘅方法，interval用游刃有餘嘅速度（8成左右），keep 住同一個pace跑完一課interval
初初由5分pace 到之後都練到4分10-15 pace左右
進度係會比較慢

我疫情停跑，而家interval 打算重練
諗住試下樓上巴打方法，練速度要有返啲速度
2023-08-17 08:58:43
我都跟緊佢個課表 師兄覺得點
2023-08-17 09:31:20
其實佢個vo2 點計
我都keep 左半年無升無跌
2023-08-17 09:45:16
錶都係由你心跳同跑速計出嚟
2023-08-17 09:47:54
證明我呢半年揸流攤，無進步過
2023-08-17 10:10:21
2023-08-17 10:40:33
純俾用者自誤, 應係用速度計...
2023-08-17 10:42:09
2023-08-17 10:44:34
你本身可能MAX低

谷唔谷得起其實係指最高心率的%
亦可能肌力不足/無氧運動較少, 即係假如衝800咁, 衝到一半腳都唔夠力俾腳軟...
2023-08-17 11:08:50
師兄你點預個size?
跟返adios pro 3?
Btw應該2對都有85折 因為3件著數d係for減價野 呢對正價就2對都得了
2023-08-17 11:38:24
本身有著開nike知咩size
同pro 3一樣size
2023-08-17 11:43:55
搞到我都想買但pro3都淨係跑過2次
2023-08-17 12:05:30
ME對PRO3賽過一次咁大把
2023-08-17 12:09:50
2023-08-17 12:30:57
咁仲買？？
Metaspeed都好似唔錯
2023-08-17 12:31:14
呢到個個都話自己廢
2023-08-17 12:42:10
食開但唔多覺有用
2023-08-17 12:42:42
肌酸
2023-08-17 12:46:17
2023-08-17 12:47:13
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