（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1

メンヘラ 2022-01-04 01:30:12

home gym/ 落街做chest
除咗掌上壓仲有咩方法可以keep到個力
屋企地方頂多只可以做到dumbbell floor press
掌上壓打算揹個背囊做, 入面會裝啞鈴餅
但感覺好似都係會退步

Jeremy粉絲 2022-01-04 02:07:19

其實唔難

科學家胡力威教授 2022-01-04 02:10:43

連登新手1年搞掂啦

有碼宮薰 2022-01-04 02:13:10

又係，胡説樹咩都冇練過輕輕鬆鬆4餅，又真係唔係好難

Cbum 2022-01-04 05:20:01

真人真心唔掂咁多位ching唔好急住打丁先

唔撚食菜 2022-01-04 05:26:57

廢J0HNミ世 2022-01-04 07:18:53

仲要muscle strength >>>>>mass, 係powerlifting 既極致

科學家胡力威教授 2022-01-04 07:33:22

掂就唔使張張相遮住個樣啦

佛系宅宅 2022-01-04 07:38:31

唔建議呢啲X週xxx嘅書
連封面都唔洗睇可以skip
Prison workout 好多都係正常body weight movement
不過做多好多eg一拳超人workout

直接上網搵print 比佢哋可能仲快仲好
國外多好多

佛系宅宅 2022-01-04 07:41:45

佛系宅宅 2022-01-04 08:12:11

連電視節目/meme都print到入去

怕咩

比卡超瘦 2022-01-04 09:30:18

佢自己亂鳩發明都算，仲叫fol 佢嘅女仔一定要練呢個

健下個腦先啦傻系做之前唔自己探究究竟啱唔啱 show 到個假pat就夠呢d人心地差無腦下面d狗公真係幫到佢

身尚平 2022-01-04 10:24:35

CRO信徒 2022-01-04 10:36:17

屌你條變態閪

CRO信徒 2022-01-04 10:39:40

我有兩本囚徒健身書
屬於徒手健身既書藉
可以比佢地
想問下點樣比

在坐都係垃圾 2022-01-04 10:41:00

想問紅磡場如何

見字快快學英文巴 2022-01-04 10:54:09

想問下我做既重量卡左係到半年

係咪正常
有減脂體重有下降左關唔關事

黃紙（好鍾意瞓教 2022-01-04 11:02:30

幅圖有寫呀！可以tg搵佢地！唔該哂巴打！

ToTheMoon 2022-01-04 11:08:15

已經好過好多人

Ranka（維拉迷） 2022-01-04 11:13:06

正常
Linear progression完左

見字快快學英文巴 2022-01-04 11:19:07

但講緊例如啞鈴撞平胸先推到40磅

上唔到去
都差唔多做左成年幾

清倉CHING 2022-01-04 11:24:09

食返多啲野？

我val碧克降臨 2022-01-04 11:27:14

我諗係newbie gain完咗再加上行緊減脂期
肌肉量冇再提升所以上唔到力