打完針個日feel到體力跌咗好多
第二日就已經可以操返了
仲推多咗下數
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1
有碼宮薰
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打完針頭一個禮拜重訓冇大問題
但cardio/心肺就好撚大獲，打完針頭幾日去跑10k途中心口痛，突然人生走馬燈咁款
，嚇到我抖左半個月唔敢去踢波跑步
利申：份工一定要打針
但cardio/心肺就好撚大獲，打完針頭幾日去跑10k途中心口痛，突然人生走馬燈咁款
，嚇到我抖左半個月唔敢去踢波跑步利申：份工一定要打針
not natty
自己就無咩特別 同打其他針差唔多
不過最好抖幾日先（足夠休息+營養）
真係有咩隱憂都係問返醫生啦
不過最好抖幾日先（足夠休息+營養）
真係有咩隱憂都係問返醫生啦
冇咩分別 我自己打完休息兩日 繼續上路
喺香港生存 係咁
喺香港生存 係咁
班狗官真係痴鳩撚線....
新手發問
請問Dumbbell deadlift 同 barbell deadlift 有無咩大分別？
除咗db唔夠重之外
喺公司gym玩 無barbell
唯有用db粗粗地頂住先
請問Dumbbell deadlift 同 barbell deadlift 有無咩大分別？
除咗db唔夠重之外
喺公司gym玩 無barbell
唯有用db粗粗地頂住先之前焗住打 專登打大脾
好彩淨係第二針發半日燒
但唔止一個同事話打完成日覺得胸悶
好彩淨係第二針發半日燒
但唔止一個同事話打完成日覺得胸悶
想問Protein係咪每日都要飲???
吸收無上限但消化有
對自己腸胃好啲 分開幾餐好啲
對自己腸胃好啲 分開幾餐好啲
唔知
但如果便秘屙啲勁黏勁臭嘅屎就應該係消化不良
但如果便秘屙啲勁黏勁臭嘅屎就應該係消化不良
你地點整法, 雞同牛
普通一日三餐咪算
Lean protein 仲要好飽肚
Lean protein 仲要好飽肚
慢煮雞胸
鹽水浸雞胸 要食果時中間一開二再氣炸
牛就煎
牛就煎
建議你練其他動作
就係重量既分別
Single leg deadlift做住先
Single leg deadlift做住先
