(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1

有碼宮薰

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人間suck格 2022-01-01 20:58:52
打完針個日feel到體力跌咗好多
第二日就已經可以操返了
仲推多咗下數
李永樂老師 2022-01-01 21:30:46
打完針頭一個禮拜重訓冇大問題
但cardio/心肺就好撚大獲,打完針頭幾日去跑10k途中心口痛,突然人生走馬燈咁款,嚇到我抖左半個月唔敢去踢波跑步

利申:份工一定要打針
唔撚食菜 2022-01-01 21:32:39
not natty
力加超 2022-01-01 21:36:09
自己就無咩特別 同打其他針差唔多
不過最好抖幾日先(足夠休息+營養)
真係有咩隱憂都係問返醫生啦
冇咩特別姐 2022-01-01 22:09:59
冇咩分別 我自己打完休息兩日 繼續上路
喺香港生存 係咁
魚蛋麵 2022-01-01 22:11:18
班狗官真係痴鳩撚線....
Pixel首席打手HK 2022-01-01 22:38:39
太空館幻彩詠香江 2022-01-02 10:06:00
新手發問

請問Dumbbell deadlift 同 barbell deadlift 有無咩大分別?

除咗db唔夠重之外


喺公司gym玩 無barbell
唯有用db粗粗地頂住先
無敵比亞路 2022-01-02 10:10:33
之前焗住打 專登打大脾
好彩淨係第二針發半日燒
但唔止一個同事話打完成日覺得胸悶
凡有的還要加給他 2022-01-02 10:26:58
華盛頓州US參議員 2022-01-02 10:50:56
想問Protein係咪每日都要飲???
Ranka(維拉迷) 2022-01-02 11:00:21
吸收無上限但消化有
對自己腸胃好啲 分開幾餐好啲
Ranka(維拉迷) 2022-01-02 11:03:45
唔知
但如果便秘屙啲勁黏勁臭嘅屎就應該係消化不良
-尖東響樽太子- 2022-01-02 11:13:32
你地點整法, 雞同牛
佛系宅宅 2022-01-02 11:14:53
普通一日三餐咪算
Lean protein 仲要好飽肚
佛系宅宅 2022-01-02 11:16:24
慢煮雞胸
凡有的還要加給他 2022-01-02 11:20:42
Ranka(維拉迷) 2022-01-02 11:23:37
鹽水浸雞胸 要食果時中間一開二再氣炸
牛就煎
唔撚食菜 2022-01-02 11:25:18
建議你練其他動作
無敵比亞路 2022-01-02 12:01:54
就係重量既分別
Single leg deadlift做住先
凡有的還要加給他 2022-01-02 12:12:34
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