(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1

有碼宮薰

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有碼宮薰 2022-01-01 02:55:37
面向incline bench頂住用db 做row
放聲歡呼 2022-01-01 03:12:07
新年快樂
祝各位越黎越大隻
唔執餅嘅越練越縮水
唔撚食菜 2022-01-01 03:14:22
廢J0HNミ世 2022-01-01 03:41:41
Airiel 2022-01-01 06:42:32
高高好cute
GTX好正 2022-01-01 08:31:15
想請教下關於Conventional DL 既問題
我見youtube 片 有D教既時候會教打開hip
輕微推個膝頭向外貼住手臂
有一D 就冇教咁做 e.g jeff nippard 條片
想問下呢個細節位有咩唔同?
係咪要睇個人身體比例決定?
CrazyDiamond 2022-01-01 08:36:44
原本都好堅定,身邊啲人都打晒針咁。但係而家咁搞法真係有啲動搖
想問下打咗針嘅師兄們,你哋打針之後嘅生活同操嘢嗰陣有冇覺得唔舒服?
廢J0HNミ世 2022-01-01 09:04:41
同髖關節:盆骨股骨連接既角度有關,都係講緊最佳發力位置既臀vs quad 既參予比例問題
吾幹汝娘 2022-01-01 09:52:17
Ranka(維拉迷) 2022-01-01 10:04:31
頭幾組唔好練到力遏 最尾果組先力遏 咁樣提升總訓練量
然後定期測pr
Eg你而家一口氣做到80 抖夠做到60 之後越做越少咁
咁不如每組做60然後抖少啲 只係最尾果組先揸乾佢
然後每隔一兩星期就測一次最上限

利申練跳繩係咁練小腿耐力
吾幹汝娘 2022-01-01 10:06:24
唔該師兄 多謝指教
Ranka(維拉迷) 2022-01-01 10:10:38
係咪要考紀律部隊果啲
Ranka(維拉迷) 2022-01-01 10:16:04
買牛肩柳 油脂少肉味濃
Ranka(維拉迷) 2022-01-01 10:24:12
無喺百佳買過
我喺一田買 大約40蚊200g左右
吾幹汝娘 2022-01-01 10:26:27

但唔係狗
Ranka(維拉迷) 2022-01-01 10:29:29
PIP之鬼 2022-01-01 11:07:06
Ranka(維拉迷) 2022-01-01 11:14:12
冰鮮
Ranka(維拉迷) 2022-01-01 11:15:31
Sor記錯 唔係冰鮮 應該係新鮮包裝 保鮮期得兩日
Petajensen 2022-01-01 14:37:25

利串:去左靈界
追風箏的孩子~~ 2022-01-01 14:53:46
想 join gym 又驚要強打
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