（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1

Ranka（維拉迷） 2021-12-30 16:11:10

教親戚

何不食肉糜? 2021-12-30 16:18:36

有冇師兄操腳都係著vans

蜘G俠 2021-12-30 16:20:25

重點係
佢身形邊似操咗兩年野

Bark你 2021-12-30 16:23:18

放咗落地再做咪唔係RDL 囉

鳩王之王 2021-12-30 16:25:13

你hip hinge落唔夠咪要彎腰先掂到地咁lower back一定攰做到自己hip hinge end range就夠

股巨Gay 2021-12-30 16:27:02

個下似係易d 吸氣喎
真係發力個下個背平返

凡有的還要加給他 2021-12-30 16:28:50

鳩王之王 2021-12-30 16:30:46

我自己腳好撚長 hinge到個身水平都做唔到pendlay row 要墊高支bar先做到其實個個人身體比例都唔同冇話邊個岩邊個錯

有碼宮薰 2021-12-30 16:31:56

玩咗兩年hypertrophy?得手臂叫有少少野睇

我做半年gym 都已大過佢

NuwaraEliya 2021-12-30 16:32:11

之前買左部Tefal都唔錯，近排凍左就無打了

英倫風🇬🇧 2021-12-30 16:33:13

無敵比亞路 2021-12-30 16:35:40

touch and go喎

有碼宮薰 2021-12-30 16:37:12

背都完全唔掂啦

女仔認真練果啲都闊過佢

又要著drop armhole, 完全暴露弱點

蜘G俠 2021-12-30 16:49:19

見過
真係咁大隻

似做咗兩個月尖

無敵比亞路 2021-12-30 16:50:41

bw65兩餅touch and go點解仲要教人hypertrophy
操左兩年都係呢個size不如直接教powerlifting好過

我條女衰十一 2021-12-30 16:55:56

有碼宮薰 2021-12-30 17:00:06

直情係骨格精奇

唔做powerlifter 嘥晒

金旼炡老公 2021-12-30 17:01:19

9up唔洗本
Squat兩餅半bp正路餅半附近啦下嘛
推到兩餅一係powerlifter 一係南瓜胸配chicken leg 佢兩樣都唔係

有碼宮薰 2021-12-30 17:03:52

我以前推到餅半既時候，squat真係得兩餅

但我嗰時成日skip leg day

無敵比亞路 2021-12-30 17:04:39

落地係stiff leg deadlift喎
定係你做埋離心慢落touch and go咁SLDL?

掘金掘桔掘雞骨 2021-12-30 17:12:33

我勉強squat到兩餅都係推兩餅做sets

我腳好撚weak