（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1

我都知自己靚

近屋企同近公司個兩間唔伏就得

有冇師兄有家用單車機/cardio機介紹 唔知買邊隻好
比人迫做morning fasted cardio dls

老實講
我相信Coffee Emi 嗰類utuber係有做重訓黎維持身形
因為佢地嗰啲濕鳩動作對改善體態既效率極低
跟住佢地啲片操 成效唔大
不如老老實實搵間gym
開始揼自己既training program好過

佢地做gym操靚副偈
然後出啲「10分鐘乜乜柒柒」
販賣假希望呃鳩人

我覺得甚自同嗰啲聲稱純天然無藥物
實際打藥既波啲標打無分別
（重點係佢地呃鳩人 同打藥關係唔大）

啲片得啖笑
輕鬆版hiit + 拉筋

除哂咪有野睇

所以真係好睇上面位絲打嗰一年係行咩program
身邊都見過人話自己有去gym只係做cardio或者做下coffee

推到一餅先會開始有嘢睇

你本身係肥底定瘦底
平時食tdee加減幾多
主要做cardio定做埋weight
個program點set
全部都唔講好難討論架喎

唔洗
一餅可以好巨

247,鋪多機靚女正

係香港 根本好多人都好似你講既咁
去跑下機 / 做下啲 coffee
出一身汗就當係「有做gym」

其實佢地唔知自己有更好既選擇
又或者叫做「更有效率地去達到佢地目標既方法 」

相比起經濟同生活水平
香港運動知識同文化都太落後
真係拜某啲健身產業仆街狗所賜

啲人以為舉兩舉就可以變大隻

新手 前幾日join咗pure all kln

小妹想知飲d咩會瘦大脾？🙊

條女真人完全唔係個回事 樣/身材都照騙

其實好多仔都係

同埋香港真係好少行月費嘅非連鎖靚場
一係就焗跟佢PT先有得行月費
有時睇youtube見到台灣啲場又大又多機好羨慕

一定係我啲濃汁