（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1

廢J0HNミ世 2021-12-28 21:27:39

唔好靚唔靚乾唔乾，大東西都叫有野睇下

佛系宅宅 2021-12-28 21:35:29

Whirr 2021-12-28 21:39:26

權哥世一！
之前贏撚咗個網上transformation嘅比賽

三家性奴 2021-12-28 21:47:35

lm

時輪金剛 2021-12-28 22:02:48

請支持247!

麻美。巴(歪頭 2021-12-28 22:08:36

GO24有尖區吉祥物胡說樹

潛水魷魚絲 2021-12-28 22:12:29

預祝支爆 2021-12-28 22:19:03

最近健身教父馬高司無乜人關注

潛聾勿用 2021-12-28 22:19:58

在心中

MJ_Fans 2021-12-28 22:24:51

Go24超級垃圾場，24/7世一

熟米 2021-12-28 22:42:45

想等多過做就GO24

MJ_Fans 2021-12-28 22:43:48

珍，d機又殘又舊

出火敢死隊 2021-12-28 22:47:05

見上個po有絲打問belt
小弟想問埋拉力帶
近排DL 1.6body weight開始唔夠grip力
見巴打都推VG pro 但我練健康所以唔想買太貴

想知買咩brand好想一野買齊 belt+grip

同有冇黃/唔藍嘅鋪頭可以買到

Ranka（維拉迷） 2021-12-28 22:49:20

OTS

Sobadguy 2021-12-28 23:08:22

真心咪搞人啦

佢性格好過大把人多多聲
又俾人改圖又俾人笑都仲咁大方回應
相反有啲人喺度比人講兩句即刻ig story發撚晒癲咁

Pixel首席打手HK 2021-12-28 23:48:48

屌你都話權哥唔可以同胡說樹一齊放

Pixel首席打手HK 2021-12-28 23:50:16

所以咪叫佢教父

你做咩姐

潛聾勿用 2021-12-29 00:02:43

Ching 識嘢

了斷捨離 2021-12-29 00:18:29

淘雞巴巴 2021-12-29 00:25:44

ppl想幾pull leg放埋同一日
姐係p一日pl一日，諗住可以加大運動量

覺得可唔可行？

因為腳玩得好少覺得放一日好似好曬時間咁
而家腳想集中只玩leg press, extension同埋果個訓係到腳向後屈

（唔記得左叫咩名）

Dzeko10 2021-12-29 00:41:30

一星期操幾日
要睇吓你每次p/pl 間隔夠唔夠你recover 同埋pull leg訓練量夠唔夠

淘雞巴巴 2021-12-29 00:45:06

通常5日，有時6日
我覺得夠既時間recovery既，諗住試試
pull通常5個動作，有d三組有d四組
leg就3個動作4 組 15下

淘雞巴巴 2021-12-29 00:46:22

唔知係唔識操背定點，背最多痛一日就冇事
反而有時胸痛足2 3日

尹光頭仔 2021-12-29 01:00:42

新手小妹華麗留名

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有碼宮薰