(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1

有碼宮薰

1001 回覆
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Ranka(維拉迷) 2021-12-30 13:08:40
Dl練背就好似話pull up係練二頭咁
廢J0HNミ世 2021-12-30 13:12:04
凡有的還要加給他 2021-12-30 13:14:47
爸爸確係老豆 2021-12-30 13:21:13
我習慣左eccentric慢落 次次做完個背都酸
不過下背都食唔少樓上巴打可以參考下
BMI重度肥胖 2021-12-30 13:23:08
你唔好下下掉落地
就可以用住個背上同落

正反手做
個feel 會明顯啲
尹光頭仔 2021-12-30 13:25:44
Back day 我拉rack pull 叫唔叫 deadlift
有碼宮薰 2021-12-30 13:27:12
Exactly 其實都未夠精準,deadlift 個背主要係isometric hold, 無咩拉長縮短,應該更似pull up練腹
凡有的還要加給他 2021-12-30 13:32:52
Ranka(維拉迷) 2021-12-30 13:34:12
正反手
練得多會覺得兩邊個背唔balance
邊個話練唔到背!
潛聾勿用 2021-12-30 13:37:41
會有少少傾後,可以玩輕啲攞咗感受度先
潛聾勿用 2021-12-30 13:38:16
唔算啦,佢都有第二個名比你叫
Ranka(維拉迷) 2021-12-30 13:38:21
High rep RDL
Ranka(維拉迷) 2021-12-30 13:38:55
Gymmmmmmmmmy: sternal pec press唔係bench press
Ranka(維拉迷) 2021-12-30 13:42:06

廢J0HNミ世 2021-12-30 13:51:19
你本身body fat rate 同body weight 幾多先
你老母大波 2021-12-30 13:52:46
師兄請問大東西係邊個 見你地成日講
Ranka(維拉迷) 2021-12-30 13:54:41
David the next big thing
If you know you know
你老母大波 2021-12-30 14:03:07
邊度
淘雞巴巴 2021-12-30 14:08:29
大東西其實而家副計唔錯,佢又高

係個人on99
你老母大波 2021-12-30 14:24:39
原來係佢
連登總警司 2021-12-30 14:27:24
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