（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1
有碼宮薰
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Dl練背就好似話pull up係練二頭咁
我習慣左eccentric慢落 次次做完個背都酸
不過下背都食唔少
樓上巴打可以參考下
不過下背都食唔少
樓上巴打可以參考下你唔好下下掉落地
就可以用住個背上同落
正反手做
個feel 會明顯啲
就可以用住個背上同落
正反手做
個feel 會明顯啲
Back day 我拉rack pull 叫唔叫 deadlift
Exactly 其實都未夠精準，deadlift 個背主要係isometric hold, 無咩拉長縮短，應該更似pull up練腹
其實都未夠精準，deadlift 個背主要係isometric hold, 無咩拉長縮短，應該更似pull up練腹
正反手
練得多會覺得兩邊個背唔balance
邊個話練唔到背！
練得多會覺得兩邊個背唔balance
邊個話練唔到背！
會有少少傾後，可以玩輕啲攞咗感受度先
唔算啦，佢都有第二個名比你叫
High rep RDL
Gymmmmmmmmmy: sternal pec press唔係bench press
係
係
係
你本身body fat rate 同body weight 幾多先
師兄請問大東西係邊個 見你地成日講
David the next big thing
If you know you know
If you know you know
邊度
大東西其實而家副計唔錯，佢又高
係個人on99
係個人on99
原來係佢
