（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1

我都想知，打算陣間行過去入會果間健身室問
如果唔可以，可能趁今日月尾最後一日cut會籍

我12月中拉親個肩膀 休左十幾日都痛 重諗住開始無咁痛去操下 點知仆街政府又攪呢d野 應該全禁呀嗎 你老味

就呢個目標黎講，你又已經做到4-5下除非你好高脂否則冇必要特別減重

引體上升正確姿勢會有效率啲，可以試下拍片自己去對比下啲教學，但唔建議crossfit fing 上去果種

可以試下每日做一組谷爆嘅，當5下先啦，5下之後吊住抖一陣再死谷多一下，慢慢減吊住抖嘅時間直到可以一次6下，時間/器材/回復許可嘅話早晚一次/早午晚一次/隔一兩個鐘一次咁，如此類推咁慢慢上

感謝🙏🏻

點解班狗官 咁撚鍾意 針對尖房
黨鐵 九巴 都大撚把人撘啦
人又多又迫
應該要打左針先比撘啦

放棄做gym

打咗針都照中 谷針好明顯係政治決定屌
睇怕要home gym了

占撚被逼害

x2，今日31號，如果今日唔cut
就要交埋二月份月費
我而家仲考慮緊點做...

遂個小群體郁，睇死每個都搞唔出咩花樣，其他群體又唔會幫

好在我逐個月俾， 1月5號完左唔洗煩。真心死都唔想打。為左谷針而打，呢個政府真係好on9

遲早嘅事

佢本身都唔算係完全無肌肉
所以一般中驚練到太大隻真係諗多左

好似話佢有病，唔sure

我認真操咗4年都係大隻過胡説樹少少

有無ig

同問IG！

Athlenx Jeff c 個助手, youtube search 就有

岩岩cut 左go24, 準備街健 / home gym 算。
肌肉流失就由得佢，做返瘦撚算

假設冇fake weight
條友Deadlift 成5餅 其實唔少野

請問師兄係咪要齊頭一個月通知？
即是12月之內辦理手續，交埋1月錢，到2月1就正式停？
我都係Go24，如果係咁，考慮晏d就過去cut

go24點cut

利申: 今個月join