(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1

有碼宮薰

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春袋了無痕 2021-12-31 16:13:14
我都想知,打算陣間行過去入會果間健身室問
如果唔可以,可能趁今日月尾最後一日cut會籍
歌浠森先生 2021-12-31 16:14:53
我12月中拉親個肩膀 休左十幾日都痛 重諗住開始無咁痛去操下 點知仆街政府又攪呢d野 應該全禁呀嗎 你老味
隻揪咪隻揪 2021-12-31 16:16:52
就呢個目標黎講,你又已經做到4-5下除非你好高脂否則冇必要特別減重

引體上升正確姿勢會有效率啲,可以試下拍片自己去對比下啲教學,但唔建議crossfit fing 上去果種

可以試下每日做一組谷爆嘅,當5下先啦,5下之後吊住抖一陣再死谷多一下,慢慢減吊住抖嘅時間直到可以一次6下,時間/器材/回復許可嘅話早晚一次/早午晚一次/隔一兩個鐘一次咁,如此類推咁慢慢上
乳中漫步 2021-12-31 16:19:09
感謝🙏🏻
魚蛋麵 2021-12-31 16:29:06
點解班狗官 咁撚鍾意 針對尖房
黨鐵 九巴 都大撚把人撘啦
人又多又迫
應該要打左針先比撘啦
毒步天下 2021-12-31 16:40:52
放棄做gym
你要撞就撞我啦 2021-12-31 16:53:15
打咗針都照中 谷針好明顯係政治決定屌
睇怕要home gym了
未來轟(KAI) 2021-12-31 16:54:28
占撚被逼害
春袋了無痕 2021-12-31 17:03:55
x2,今日31號,如果今日唔cut
就要交埋二月份月費
我而家仲考慮緊點做...
隻揪咪隻揪 2021-12-31 17:05:04
遂個小群體郁,睇死每個都搞唔出咩花樣,其他群體又唔會幫
輸了你... 2021-12-31 17:08:07
好在我逐個月俾, 1月5號完左唔洗煩。真心死都唔想打。為左谷針而打,呢個政府真係好on9
Ranka(維拉迷) 2021-12-31 17:10:18
遲早嘅事
ToTheMoon 2021-12-31 17:19:29
佢本身都唔算係完全無肌肉
所以一般中驚練到太大隻真係諗多左
有碼宮薰 2021-12-31 17:28:43
好似話佢有病,唔sure
有碼宮薰 2021-12-31 17:29:47
我認真操咗4年都係大隻過胡説樹少少
一定要中出 2021-12-31 17:29:49
有無ig
春袋了無痕 2021-12-31 17:31:12
同問IG!
有碼宮薰 2021-12-31 17:33:55
Athlenx Jeff c 個助手, youtube search 就有
陳同學 2021-12-31 17:39:07
何不食肉糜? 2021-12-31 17:41:41
岩岩cut 左go24, 準備街健 / home gym 算。
肌肉流失就由得佢,做返瘦撚算
Backpackman 2021-12-31 17:46:50
假設冇fake weight
條友Deadlift 成5餅 其實唔少野
ToTheMoon 2021-12-31 17:48:39
春袋了無痕 2021-12-31 17:54:29
請問師兄係咪要齊頭一個月通知?
即是12月之內辦理手續,交埋1月錢,到2月1就正式停?
我都係Go24,如果係咁,考慮晏d就過去cut
bearbear熊 2021-12-31 18:01:30
go24點cut

利申: 今個月join
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