dl 技術成份比leg press高
有閒錢咪搵人執下form
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區139 新手問嘢請睇#1
有碼宮薰
1001 回覆
8 Like
3 Dislike
Leg press話知你每邊20餅
Deadlift得2餅都係廢架啦
Deadlift得2餅都係廢架啦
廢唔係問題，唔認先係問題，吹大自己直程係病態
力威都好過佢，起碼人地直接認唔練腳
新手玩左兩個月都唔敢試做dl 好似好大陣仗咁
想出去搵人教算
想出去搵人教算
大膽啲 喺尖度搵啲師兄教你
https://youtu.be/wYREQkVtvEc
睇完好難唔識做
睇完好難唔識做
年尾前終於破到PR
Squat: 135
dl: 150
bp: 85
各位ching加油
Squat: 135
dl: 150
bp: 85
各位ching加油
真係好老土咁講句
始終每個人天生基因 骨架 都唔同
做尖由頭到尾要超越 可以比較嘅都係自己
連自己都要呃 其實係好可悲
希望佢唔好再出黎害人
始終每個人天生基因 骨架 都唔同
做尖由頭到尾要超越 可以比較嘅都係自己
連自己都要呃 其實係好可悲
希望佢唔好再出黎害人
原來工具人jesse已經練左五年
仲係瘦瘦地
依d咪real expectation
仲係瘦瘦地
依d咪real expectation
係，廢直係無所謂，我一開始都係60kg瘦撚，吉bar都推唔到，squat到左右搖最緊要知自己廢同肯學肯操，ff 自己係超人真係on9
最緊要知自己廢同肯學肯操，ff 自己係超人真係on9下定決心~除夕測PR不覺荒涼
deadlift 5餅
比起佢一開始好左好多啦
PR係咪通常講1 rep?
bw 呢
好記得第一日推db 10 lbs, 推到頂、鏗埋既第一下聲
之後走左去跑步
之後走左去跑步
反而司馬高心態跑出左
去gym 搵健力師兄請教，rest time 好得閒
係，人生最大1rm,
因為1rm 可以隨狀態升跌
因為1rm 可以隨狀態升跌
越嚟越欣賞佢
希望佢唔好群咁多胡師弟
希望佢唔好群咁多胡師弟