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身體想旅行
2021-10-25 18:30:53
20 中了
咁可能係我隻錶出事
身體想旅行
2021-10-25 18:32:42
靜態嗰陣心率正常(80~100)
我一星期跑兩次
咁我下次試下調整下隻錶...
感謝各位巴打
莊8點閒3點莊贏
2021-10-25 18:48:13
咁會唔會係肌肉或者柔軟度嘅問題?
平時會唔會重訓或者拉筋
原來精神是一種病
2021-10-25 19:07:51
拉筋就有嘅
重訓就冇
係咪一定要
小雨立可白
2021-10-25 19:12:25
跑步係自己既事,點解啲人咁鍾意post ig 同人講自己跑左幾k, 去左邊到跑,以為自己好型?
凡有的還要加給他
2021-10-25 19:15:35
Ok 唔該
凡有的還要加給他
2021-10-25 19:17:49
3個月
一星期幾次計?
莊8點閒3點莊贏
2021-10-25 19:59:43
我覺得你一個月都跑得100k
都已經唔係新手
要再提升速度
簡單做下深蹲果啲都要啦
莊8點閒3點莊贏
2021-10-25 20:01:55
咁呢啲睇人性格啦
我覺得分享下冇所謂嘅
但公開得就預左有人評頭品足
講多兩句唔啱聽又唔鐘意就差啲囉
鹿頸長
2021-10-25 20:11:57
對於普通人黎講可以係曬命 曬自己有幾威
但有部分藝人放成績出嚟,可以吸引到其他人一齊跑
Kolor Sammy 2公婆 ,柳爺等等
鹿頸長
2021-10-25 20:12:26
加油頂住啊
拾憐
2021-10-25 20:13:20
成日睇Sammy So個Strava
Porzingis#6
2021-10-25 20:19:39
分享下自己生活姐
我寧願睇呢d好過睇鏡粉追星
BMI重度肥胖
2021-10-25 20:28:52
Sammy so 咁老
仲幾勁啦5min/k
我以前後生仔
6km 都係28mins hea 跑
而家認真跑 都係得2km
就冇氣
以前仲成日屌鳩人跑個步幾難
根本就係冇毅力
而家體驗到 真係好難
拾憐
2021-10-25 20:50:27
飲食>運動
可歌可泣
2021-10-25 20:53:24
我自己黎講 戒口好緊要
比D掌聲自己
2021-10-25 20:57:16
lm
莊8點閒3點莊贏
2021-10-25 21:37:59
100%運動唔得㗎
我以前最高190磅
3年前開始跑步
大概隔日跑一次
頭幾個月成功減左廿磅
但往後果兩年幾keep住跑加戒甜都只係保持係16x-170
亦即係踏入所謂嘅平台期
近幾個月開始玩假日斷食
大概隔20-24個鐘先食一餐
個零月就減多左10磅
不過係缺乏碳水嘅情況下跑係上嚟體力係差少少嘅
國務院總理李克強
2021-10-25 21:45:30
我都廿尾,太遲先入跑步坑
耐力自問還好,但速度真係好難練
跑interval好痛苦
見d後生衝圈輕鬆2分尾3分頭pace