有無跑步撚入嚟吹下水（4）

我個名得嗰八個字 2021-11-02 12:24:53

youtube running drills

我個名得嗰八個字 2021-11-02 12:25:09

MAF不嬲就係咁

鹿頸長 2021-11-02 13:13:20

收工跑
因為朝早要訓教

不成功便頭痕 2021-11-02 18:58:53

離題

你又記唔記得 2021-11-02 22:59:07

岩岩睇左，啲色好靚

你又記唔記得 2021-11-02 22:59:55

我都覺，不過學師兄話齋佢係重左少少

鹿頸長 2021-11-03 11:04:04

J圖都冇張學人做問卷

粟米敵人 2021-11-03 13:59:51

想問Pegasus 38 係唔係要nike官網買?

我個名得嗰八個字 2021-11-03 20:41:21

落旺角仲官網

標準普爾500 2021-11-03 22:31:50

今日渣馬後復操第一課

3隻2k 中間jog 200米on分半鐘最後加一隻1k
1st 2k: 7’49 (3’55/km)
2nd 2k: 7’44 (3’52/km)
3rd 2k: 7’42 (3’51/km)
1k: 3’30 (3:30/km)

一十一 2021-11-04 11:01:43

鹿頸長 2021-11-04 11:42:13

4分內1K CLS

Porzingis#6 2021-11-04 11:44:00

潮物黎
唔係for跑步用

一十一 2021-11-04 13:04:15

好7勁

QM飲水哥 2021-11-04 15:33:28

開到第4先見到有post講跑步

逍遙御風 2021-11-04 15:44:01

MAF heartrate keep 住喺150左右

跑～9k

pace 成七分幾八分鐘

如何改善pace?

求賜教

我個名得嗰八個字 2021-11-04 16:02:28

boston 10 piece of shit

我個名得嗰八個字 2021-11-04 16:03:07

前日 7k@355披

Porzingis#6 2021-11-04 16:17:19

有無打左針嘅巴絲
想問你地用左幾耐回復返打針前嘅狀態

我個名得嗰八個字 2021-11-04 16:29:27

boston 9 薄底
boston 10 厚咗又重咗不了