有無跑步撚入嚟吹下水（4）

甴近平 2021-11-27 12:19:23

跑步跑到有itbs 想問下點搞有無經驗人士

小小大大超人 2021-11-27 15:22:20

2隻都有如果你要快就tempo 耐用就買mach4

我個名得嗰八個字 2021-11-27 21:13:15

邊個話㗎

身邊有個例子 10k36xx 就係著Pegasus

我個名得嗰八個字 2021-11-27 21:13:36

mach4吊打tempo

我個名得嗰八個字 2021-11-27 21:14:21

碌佢老母同埋鍛鍊下自己後腿肌群應該有幫助

自爆王 2021-11-27 21:17:36

Youtube啲reviewer

大部分都話energy return爭咁啲，唔係好push到pace

我個名得嗰八個字 2021-11-27 21:22:57

佢唔係push唔到只係比較少會有人咁樣做啫

zoom air 以我當年睇嘅文章係講緊90%回彈率雖然我唔排除佢有寫錯但係成個系列用咗咁耐都冇取消zoom air 證明咗佢有用

自爆王 2021-11-27 22:06:43

勁撚到

如果mach 4同pegasus 38要揀一對ching點睇

我個名得嗰八個字 2021-11-27 22:15:44

mach4腳感舒服啲

MasterJoeJoe 2021-11-28 16:12:56

如果係pegasus37仲有得比
呢兩對一定mach4

正邪對決 2021-11-28 16:32:26

請教下 78kg 178cm
想減肥應該如何入手跑幾耐幾快呢？
Thx

自爆王 2021-11-28 18:57:55

唔該哂

祝你朋友越跑越快

自爆王 2021-11-28 18:58:14

收到哂

我個名得嗰八個字 2021-11-28 19:56:16

當我有實力可以試下10k 39分佢已經快我將近三分鐘

拾憐 2021-11-28 20:52:01

練咗低心率跑2個月左右多數跑10~13k 由初初8分幾進步7分幾
上星期試21k 頭18k我keep到5分50 但之後隻腳就冇力得好快
跌到落6分半最尾嗰1k接近7分係咪應該要低心率再跑長啲?
每次朝早返工前跑9x分鐘對我嚟講係極限... 再早啲起身真係唔洗訓

國務院總理李克強 2021-11-28 21:30:01

有無食GEL?

拾憐 2021-11-28 21:36:57

冇gel但有咬少少energy bar

鹿頸長 2021-11-29 11:02:55

用你覺得最舒服既速度去跑唔好扯爆自己
最好既就跑到半個鐘左右/以上啦
覺得辛苦就再跑慢D

鹿頸長 2021-11-29 11:13:20

食BAR 唔會覺得好乾咩

Tvix 2021-11-29 11:17:06

lm

關你咩鬼事 2021-11-29 13:19:04

乾到傻，啲花生同朱古力醬個啲喺個口度吞唔到

鹿頸長 2021-11-29 13:38:09

睇到D字都哽親
下次真係買GEL好D啦
你食完BAR 又要飲水
仲可能比D NUTS ZIP係D牙道

諗起都辛苦

一十一 2021-11-29 13:40:18

有咩GEL推介? 好飲又有益, 黎緊想上山跑下, 袋定一兩包防身

我個名得嗰八個字 2021-11-29 18:01:04

食gel la

我個名得嗰八個字 2021-11-29 18:01:14

1000

有無跑步撚入嚟吹下水（4）

粟米敵人