有無跑步撚入嚟吹下水（4）

拾憐 2021-11-09 21:15:23

冇做開運動 10k 4分半pace 好勁呀

孤家寡人 2021-11-09 21:30:02

望吓GPS條路線啱唔啱

得啦最撚醒係你啦 2021-11-10 00:56:36

新手想問下：
以前冇錶測住心率用盡全力跑4.5k，跑完會好攰
而家測住心率好慢好慢咁跑4.5k都15x - 170，跑完覺得唔太攰

想問下如果想練的話keep住咁樣有冇問題？
定係要再跑慢d令到心率再低d (見上網話220-年齡 x 0.7，計完出黎得13x）

QM飲水哥 2021-11-10 01:34:13

專業啲嘅運動錶幫到你但唔好Apple Watch

Found404 2021-11-10 08:17:08

去運動場跑內線25個圈計下

外國有個無做運動既人第一次跑5k 好似19分鐘
之後入左國家隊

巴打你都有機

Found404 2021-11-10 08:19:35

簡單d 180 - age 先la, google maf180
再準d 要度max hr, 要有心跳帶先會準d
你練耐d 真心繼續先買都唔遲

カタオモイ 2021-11-10 08:24:00

我跑4km都要23-24分鐘

達史密夫路 2021-11-10 11:27:20

多汁少Fan🍙 2021-11-10 12:16:29

各位有無近視太陽眼鏡推介下

Porzingis#6 2021-11-10 13:11:35

oakley幾好用

我個名得嗰八個字 2021-11-10 14:59:19

airfly

多汁少Fan🍙 2021-11-10 15:00:08

我剛剛去試左，不過都幾貴

靴里拉賓州 2021-11-10 20:06:06

睇左巴打講要MAF 雖然唔知係咩但估計用一個舒服既節奏慢跑 hr 唔好過160咁跑，咁我再試埋步頻高d 雖然都唔高只係167 平時只係15x

頭先跑左7k ,用左40分鐘，pace 5:46

但真係比平時死捱舒服好多，仲掌握緊點樣步頻高d

可能真係要再碎步d

香港好市民 2021-11-10 20:27:29

細步d 步密d

靴里拉賓州 2021-11-10 20:44:56

步幅係咪唔洗理佢

香港好市民 2021-11-10 20:46:35

步頻加快步幅唔減即係跑快左能力未夠即係辛苦左
所以要練步頻就要減步幅

靴里拉賓州 2021-11-10 21:52:48

唔該巴打

努力d練下先
除左鳩跑仲有咩方法練步頻

爆缸 2021-11-11 00:50:14

跑圈最辛苦既唔係唔夠氣，而係好撚悶

靴里拉賓州 2021-11-11 01:19:11

所以鐘意跑街

又有女睇

粟米敵人 2021-11-11 06:46:06

下載定啲電台節目/有聲電子書
聽住聽住時間好快過

平胸妹 2021-11-11 08:10:42

2021年跑圈要用安心上路喎

Porzingis#6 2021-11-11 09:02:27

睇女

比脷 2021-11-11 09:04:55

其實好難，步頻加通常就會抬腿唔夠，要做到兩樣平衡好難

鹿頸長 2021-11-11 11:16:45

2022呀

頂唔緊 2021-11-11 11:25:14

個GPS唔似錯佢lap time誤差好少個pace好平均