有無跑步撚入嚟吹下水（4）

QM飲水哥 2021-11-05 23:05:31

話見我有跑開叫我衝咗4次1600m 執下動作咁

ACO(屌快撚D六年) 2021-11-05 23:48:42

新手想問吓ASICS gt2000 好唔好？
80kg 廢腳

標準普爾500 2021-11-05 23:52:42

今晚教練要我跑12k tempo

早兩日重話7k tempo

頭10k 41:25 (4:08/km)
尾2k 7:44 (3:52/km)
Total 49:09

標準普爾500 2021-11-05 23:53:00

你有冇扁平足？

ACO(屌快撚D六年) 2021-11-05 23:56:00

Level 1左右

標準普爾500 2021-11-05 23:57:20

咁應該啱你
不過都係嗰句鞋一定要試就算買咗先發現唔啱都建議棄驚買過對

QM飲水哥 2021-11-06 00:03:21

我都明自己都有教其他運動
有啲教練真係堂堂都尻尻下淨係識收錢

Found404 2021-11-06 15:20:47

重好似nimbus 好d
如果有試埋上一代

你又記唔記得 2021-11-06 17:27:27

尋日係旺角波鞋街買左

我個名得嗰八個字 2021-11-06 17:34:47

我個名得嗰八個字 2021-11-06 17:35:05

嘩有料

我個名得嗰八個字 2021-11-06 17:35:15

good enough

Porzingis#6 2021-11-06 19:15:31

11月都仲咁熱

但又唔算跑得辛苦

終極廢青 2021-11-06 20:01:25

國務院總理李克強 2021-11-06 21:23:28

alphafly好難carry 除非可以keep住全程前掌落地even 後段體力下降
加上racing 鞋黎講算重
next%2 $1299仲好

Porzingis#6 2021-11-06 23:17:32

見d高手都prefer著vaporfly next2

比D掌聲自己 2021-11-07 15:20:31

鴛鴦色對pegasus 38 特價做716對

ToTheMoon 2021-11-08 09:10:38

幾高

QM飲水哥 2021-11-08 09:38:59

今日涼咗好多可以瘋狂爆Seed跑了

比脷 2021-11-08 11:34:14

前面會令到預腿勁崩緊

天狼星A 2021-11-08 11:44:43

天氣凍, 又去跑個10K先

BTW, 上星期試左咁-->
頭2K 跑6分幾鐘, 之後行500M, 平時速度慢跑500M, 再加速返6分幾跑1K
已經吃力...再抖500M + 500M, 再1K...
抖果K 9分幾
結果6K就平均 7分幾, 同平時一樣
咁練其實有冇助加快速度?

天狼星A 2021-11-08 11:46:46

* 頭2K 跑6分幾鐘係PACE

粟米敵人