有無跑步撚入嚟吹下水(4)
粟米敵人
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關你咩鬼事
2021-11-17 13:29:56
講緊拎嚟打J嘅錶vo2max
大峽菊🌼
2021-11-17 13:32:22
就算佢唔準,VO2MAX52跑10K係唔洗50分鐘架,佢無錯到架
你知唔知自己嗡緊乜柒呀大佬
關你咩鬼事
2021-11-17 13:34:42
我都冇講佢準,我有講我隻錶vo2max 50好撚勁咁?不嬲樓上都係講話純粹睇下,你地話唔準咪唔準囉,唔明你咁嬲做咩
大峽菊🌼
2021-11-17 13:37:13
你話佢唔準,但係你句野證明唔到佢唔準,你到底知唔知自己嗡緊乜柒
算啦,我地交流唔到
關你咩鬼事
2021-11-17 13:39:57
參考就一定準?你講幾多分鐘跑完vo2 係幾多,我有反駁你咩
出爐鐵
2021-11-17 14:12:10
普通 addias $300間條波鞋無任何野,173cm ,75 kg, 謝
出爐鐵
2021-11-17 14:12:37
跑樓下爛地球場
Found404
2021-11-17 14:19:33
個數唔準,但可以relative 咁睇
見到佢升就知自己勁左
Found404
2021-11-17 14:19:52
係咪鞋底太薄?
我個名得嗰八個字
2021-11-17 15:43:10
我個半鐘半馬 VO2max都係5x
我個名得嗰八個字
2021-11-17 15:44:25
粟米敵人
2021-11-17 16:19:17
感覺係皮痛,肌肉痛定骨痛?
關你咩鬼事
2021-11-17 16:39:52
係,當心理作用推動自己進步姐,唔知條友咁大反應做咩
鹿頸長
2021-11-17 17:13:06
憤怒的跑手 好似係
關你咩鬼事
2021-11-17 17:17:25
見其他師兄都有提話錶度得唔準,唔知佢咁燥做咩
再起底佢上個po就知咩料
鹿頸長
2021-11-17 17:27:19
我係直接BLOCKED USER
關你咩鬼事
2021-11-17 17:38:55
無可否認,有時佢比嘅資訊係幾有用,但語氣真係唔洗咁差
個個入嚟學野討論就比人屌走,好無謂
Found404
2021-11-17 17:49:03
我個名得嗰八個字
2021-11-17 17:50:46
關你咩鬼事
2021-11-17 19:04:45
啱啱開始就專注低心率跑先啦
坐底30分鐘啦,如果唔係個身都未熱就跑完
唔洗跑快啲,控住心率就得,去到你心肺夠勁就要跑快啲先去到目標心跳啦
你可以一星期插一節快少少嘅去測試下自己嘅
(全部個人意見,睇下有冇高手師兄分享下
Found404
2021-11-17 20:32:18
可以加,不過起碼跑3個月以上先好加
不過開頭加左都好少實際效果
一十一
2021-11-17 20:53:09
https://www.roadtrailrun.com/2021/11/hoka-spring-2022-previews-tecton-x.html?m=1&fbclid=IwAR2QEX_152jDEdqa2uVhTxwtNTg6QMFedLscjF2AsEi52_xoeDOZkC6-uW0
關你咩鬼事
2021-11-17 21:33:27
日日慢跑會好悶
所以我會當測試下自己咁,有返啲推動去繼續跑
出爐鐵
2021-11-17 21:38:36
腳底筋膜如果果日跑得多既話,都可以當係皮痛既
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