有無跑步撚入嚟吹下水（4）

天狼星A 2021-10-27 15:19:41

我都係有氣10K PACE唔夠快
上網睇要練下INTERVAL, TEMPO咁先有用
我自己有時就留氣尾先爆, 用黎練速度.

鹿頸長 2021-10-27 16:03:37

跑步原本我拎黎當散心用但如果唔chur既話跑極都冇咩點大進步

邊個話比你聽唔CHUR盡就冇用嫁

你慢跑可以訓練耐力心肺

八幡大菩薩 2021-10-27 16:03:50

多謝巴打

呢排唔敢再跑喇轉游水冇咁大負擔

多元智能營學員 2021-10-27 16:27:22

alphafly 著左兩個月鞋底已經有少少爛

Porzingis#6 2021-10-27 16:34:20

zoomx底好脆
壽命就係得兩三隻全馬

鬼拍後尾枕 2021-10-27 16:43:13

但見到人初跑都好快就好葡萄

自己只係耐力高但速度慢
一跑快就成日抽筋抽盛

鹿頸長 2021-10-27 16:50:57

一跑快就成日抽筋抽盛
咪即係你耐力唔夠
你唔打好個底點跑遠D耐D快D呢
長跑真係急唔黎嫁巴打

國務院總理李克強 2021-10-27 16:57:11

長跑就好似起摩天大廈
個底要打得好先起到
新手要跑多d easy 練好有氧先，唔洗咁早諗速度課

仆街正能量 2021-10-27 17:41:18

標準普爾500 2021-10-27 20:11:30

其實都好睇跑法，我幾對都比我想像中耐用。
我有兩對4%，一對膠水已爆冇計，另一對開咗200k左右冇乜明顯損耗
Next %有三對，一對係粉紅色第一代，600幾k磨蝕都冇乜重係好好去。另外兩對第二代，一對200幾k長課著多個底接近冇磨損，一對只係比賽著咗100k都冇。

Rosicbaby 2021-10-27 20:19:36

159bpm係咪唔算easy

國務院總理李克強 2021-10-27 20:24:02

巴打輕磅?
見D人都話zoom底過200K回彈性已經明顯少左

StarSpangledMan 2021-10-27 20:26:28

巴打們覺得跑2.4公里最起碼應該幾多分鐘內？

標準普爾500 2021-10-27 20:33:39

140磅左右，回彈力我自己跑落唔覺得有明顯衰退咗。不過可以肯定對野有少少變咗形，好似矮咗

佛系宅宅 2021-10-27 20:42:53

ig見到 700/10堂長跑班試唔試吓好
新手

Porzingis#6 2021-10-27 20:52:03

會唔會唔岩
上得長跑班應該有d跑步根底？

拾憐 2021-10-27 20:57:35

hk100好似都收皮

伏伏伏伏 2021-10-27 21:01:05

有無人知Nike 班pacer係點join ga?

Porzingis#6 2021-10-27 21:09:56

好似每年某d月份會招人
將申請連同比賽 cert sd寄比佢地就得
不過同d pacer fd就有捷徑

仆街正能量 2021-10-27 22:55:28

暫停報名兇多吉少........

莊8點閒3點莊贏 2021-10-28 00:07:35

我都係咁

可能easy run 8k
最後2k輕輕谷下
我覺得咁樣可以同時操到心肺同埋速度

比脷 2021-10-28 00:26:54

睇pin了解下乜嘟慢跑先，個個人easy唔同，我可能5:30係easy，星期一個日係跑馬地撞到全馬第2名個位係到4分幾pace係easy

所以個個唔同架

Timo007 2021-10-28 00:34:46

而家對Kayano差哠多600k睇緊換咩鞋
Boston 10同Adios 6大家點睇?

Porzingis#6 2021-10-28 01:26:40

平時操練成日見到佢
已經覺得個日本人係勁野

蠹羋矏 2021-10-28 02:42:12

換鞋啦

腳底多數係鞋問題

有無跑步撚入嚟吹下水（4）

粟米敵人