有冇人真係成功減到肚腩

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2021-09-03 17:41:33
關咩事 減肥主要係為健康，外形好只係bonus
2021-09-03 17:41:47
我應該兩星期後就頂唔順跳樓
2021-09-03 17:42:15
肌肉量不足
2021-09-03 17:42:18
我每日都幾乎行1萬步以上
2021-09-03 17:42:26
而家12%體脂

胃腩重有少少突
2021-09-03 17:42:26
唔差喎，你其實係咪有盆骨前傾問題？
2021-09-03 17:42:44
有冇邊隻體脂磅推介
2021-09-03 17:42:58
太多帶氧啲肌肉好易收皮

一星期跑 2 3次 每次半粒鐘

加埋on diet 同regular gym 應該掂既


利申肥仔
2021-09-03 17:43:09
唔好亂講野 啲盲反友會話正正常常食少啲做多啲運動點會減唔到！ ？
2021-09-03 17:43:17
脂肪唔會因為你做gym而無左 只有做帶氧運動先減到脂肪
2021-09-03 17:43:50
戒甜野同油野 再練下引體上升
2021-09-03 17:44:40
我都想知
2021-09-03 17:44:47
帶氧走唔甩
健身室成日有一班肥佬成日喺度重訓，做完一set就去塊鏡望下自己以為好大隻，其實得個肥字，就係因為少少帶氧都唔做
2021-09-03 17:44:57
重訓梗係減到

呢啲嘢好簡單，脂肪係能量儲存，身體需要能量果陣就會拎脂肪嚟用
只係身體會優先用醣，醣類用晒先到脂肪

咁你問吓自己，用晒醣之後做重訓，啲能量邊度嚟？賢者之石？
2021-09-03 17:45:26
2021-09-03 17:45:49
RENPHO
2021-09-03 17:46:04
做運動無乜用
飲食先最重要
2021-09-03 17:46:06
肚永遠最後先減到
2021-09-03 17:46:22
跑左2個月
體重減左6kg
肚腩只減左1.5吋
2021-09-03 17:47:16
運動呢？
2021-09-03 17:47:24
啲盲反嘅撚樣 會話你麻撚煩 唔食飯唔食麵唔係中國人
2021-09-03 17:47:30
Kayaking
2021-09-03 17:48:52
100 squads
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