有冇人真係成功減到肚腩

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2021-09-04 14:27:12
肚腩wo
如果你15～17 體脂無可能係有肚腩
頂多係有層肥係到姐
定係巴打覺得現哂6舊腹肌先無冇肚腩

如果係真係15～17都肚凸凸
有機會你體姿有啲問題
2021-09-04 14:27:59
由79KG - 到66KG 前後用左5個月
跑步加日日CARDIO加diet
2021-09-04 14:29:47
呢個係我一年前後既對比
2021-09-04 14:33:02
2021-09-04 14:43:49
2021-09-04 15:09:38
咁係因為佢哋冇calorie deficit啫
2021-09-04 15:40:06
一定係gym重訓
增加肌肉量啲肌肉要能量
就會慢慢分解你啲肥肉畀啲肌肉
同時又有線條
如果想雙管齊下記得做完重訓先做有氧
2021-09-04 15:44:24
仲追緊不過冇諗到個post上到熱門咁多人
2021-09-04 15:46:32
係肚凸凸，著衫睇唔出嘅不過摸落就覺得仲有好大層肥膏咁
2021-09-04 16:19:01
仲對皮膚work
2021-09-04 16:25:29
佢寫30日哦
2021-09-04 18:07:20
帶氧主要係跑步 每次25-30分鐘
1星期跑2次/ 1次+游水,
同埋都有係屋企舉下啞鈴, 因為唔想減完得排骨
大概2-3日/week
2021-09-04 18:07:35
帶氧主要係跑步 每次25-30分鐘
1星期跑2次/ 1次+游水,
同埋都有係屋企舉下啞鈴, 因為唔想減完得排骨
大概2-3日/week
2021-09-04 18:08:36
一日一餐咁撚癲會減埋肌肉
2021-09-04 18:11:32
呢度好多人低過15都有包括我
好正常
2021-09-04 18:13:18
唔該哂
另外想問下塊面係咪好明顯瘦左
2021-09-04 18:15:23
push
2021-09-04 18:21:15
望落少左啲水腫? 但變化唔大 因為本身都比人話面尖
2021-09-04 18:29:12
戥你開心
背後肯付出嘅人都係抵讚
2021-09-04 20:56:44
有成效都令我有動力繼續行落去
2021-09-04 21:50:17
佩服你嘅努力
成功減肥真係好需要恒心同毅力
2021-09-04 23:38:20
打botox
2021-09-04 23:46:07
女人好難減腰！
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