有冇人真係成功減到肚腩

童顏廢老

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童顏廢老 2021-09-03 17:36:41

其實即係168斷食啫，有咩問題

觀鳥人士 2021-09-03 17:36:43

個半月時間體脂由17%減到12%
都仲見到有腩

無節食淨係瘋狂做gym+游水

冬鈴雪 2021-09-03 17:36:44

以前小便應該望唔到條jj

Bellerin_B2 2021-09-03 17:37:26

整親後十字韌帶

唔知得唔得

今年四歲_78cm 2021-09-03 17:37:44

110落70 kg都仲有少少肚腩
利申有氧無氧50/50
每星期六日運動：1粒鐘gym*2日+半粒鐘gym*1日，30分鐘單車機*2日+45min游水/30min跑6k*1日
我覺得呢個運動量肯戒下口應該輕鬆有腹肌

釋放快必 2021-09-03 17:37:49

條J都幾大條所以仲見到個頭

八支八支半 2021-09-03 17:37:51

HIIT 真係好WORK
但會做到人唔想再做運動

三甜 2021-09-03 17:37:55

Silhouettel 2021-09-03 17:38:20

Ben_White 2021-09-03 17:38:20

我個case都好似你咁，由97kg減到依家77kg
利伸189cm

Kaleidoscope 2021-09-03 17:38:29

有期我keep 住做gym
早餐食兩個菜肉包
中午做完gym 飲蛋白粉食個白麵包
夜晚剩係食烚菜同烚蛋

一兩個月就減走肚腩，不過超辛苦

衝擊21 2021-09-03 17:38:33

重訓唔會減肥，只會增肌

金蝶萬歲 2021-09-03 17:39:05

咪係，每個人都有唔同方法減，有咩好笑

釋放快必 2021-09-03 17:39:10

細聲啲好啦唔係啲反酮撚會出晒嚟

醜婦終須見沙翁 2021-09-03 17:40:06

玩大重量己經好攰唔想練

抽乾人血的人 2021-09-03 17:40:06

跑先係減肚最勁

托拉拿 2021-09-03 17:40:53

老左好多

扮工署專員 2021-09-03 17:41:06

冇食早餐咪錯曬囉

釋放快必 2021-09-03 17:41:29

168

今期流行 2021-09-03 17:41:33

減少食碳水化合物，朱古力，糖等
好快瘦