唔洗唔開心
我體脂13.幾都有肚腩仔
有冇人真係成功減到肚腩
童顏廢老
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根本唔係比例問題 下腹個肚腩仔有少少就好核突
average 1km 4”58係 要慢慢加量
樓豬本身有做gym所以冇講 有氧加阻力個身型先最靚
樓豬本身有做gym所以冇講 有氧加阻力個身型先最靚
想買電子磅
有無推薦
有無推薦
屌我唔係話10k 5分鐘跑完
係真係話佢有肚腩都5分pace幾勁
係真係話佢有肚腩都5分pace幾勁
唔洗時間咩
要練真空腹 練腹橫肌 (腹肌深層肌肉）
同埋體脂唔夠低，利申13體脂 企直會有少少肚腩
同埋體脂唔夠低，利申13體脂 企直會有少少肚腩
每日跳繩1000下 認真work 唔同上面d廢comment
做左1個月之後摸落去係瘦咗 唔使3年
初頭做唔到就500 or 700
做左1個月之後摸落去係瘦咗 唔使3年
初頭做唔到就500 or 700
好, 睇嚟都係要加埋有氧先減到去
只係30日姐
睇完字先串我啦
睇完字先串我啦
撚係
15-17仲嘈有肚腩，屌你啦
乜撚野呀
唔食野減既係肌肉唔係脂肪
唔食野減既係肌肉唔係脂肪
30日你知唔知ot幾個鍾
大約斷左飯半年左右 輕左4kg到 肚腩有縮咁啲但未係自己最理想既階段
平時無做gym 只係keep住1-2日做一次push up
平時無做gym 只係keep住1-2日做一次push up
追求理想身材都唔可以？
增肌之後metabolism 高咗，你訓覺都減得多啲啦
跳繩同跑步最撚快，講咩都假，日撚日跑5 k都快瘦
每日跑6公里食量冇增加，瘦得好快
上網睇過話麵包好高澱粉質
keep 夠一年未先？
乜仲有人覺得有局部減脂淨做腹？
冇人話脂肪會變肌肉喎
咪打稻草人咁老土
你以為你做重訓唔會消耗熱量？
乜撚嘢只有做帶氧先減到戇撚鳩
咪打稻草人咁老土
你以為你做重訓唔會消耗熱量？
乜撚嘢只有做帶氧先減到
戇撚鳩我9都有
手手腳腳勁幼 但有個肚腩仔
好似D非洲兒童咁
手手腳腳勁幼 但有個肚腩仔
好似D非洲兒童咁