有冇人真係成功減到肚腩

671 回覆
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2021-09-03 18:22:45
唔洗唔開心
我體脂13.幾都有肚腩仔
2021-09-03 18:23:29
根本唔係比例問題 下腹個肚腩仔有少少就好核突
2021-09-03 18:24:33
average 1km 4”58
2021-09-03 18:25:14
係 要慢慢加量
樓豬本身有做gym所以冇講 有氧加阻力個身型先最靚
2021-09-03 18:26:18
想買電子磅
有無推薦
2021-09-03 18:27:10
屌我唔係話10k 5分鐘跑完
係真係話佢有肚腩都5分pace幾勁
2021-09-03 18:27:25
唔洗時間咩
2021-09-03 18:27:53
要練真空腹 練腹橫肌 (腹肌深層肌肉）

同埋體脂唔夠低，利申13體脂 企直會有少少肚腩
2021-09-03 18:29:00
每日跳繩1000下 認真work 唔同上面d廢comment
做左1個月之後摸落去係瘦咗 唔使3年
初頭做唔到就500 or 700
2021-09-03 18:31:00
好, 睇嚟都係要加埋有氧先減到去
2021-09-03 18:31:13
只係30日姐
睇完字先串我啦
2021-09-03 18:31:40
撚係
2021-09-03 18:31:40
15-17仲嘈有肚腩，屌你啦
2021-09-03 18:31:57
乜撚野呀
唔食野減既係肌肉唔係脂肪
2021-09-03 18:32:12
30日你知唔知ot幾個鍾
2021-09-03 18:33:15
大約斷左飯半年左右 輕左4kg到 肚腩有縮咁啲但未係自己最理想既階段
平時無做gym 只係keep住1-2日做一次push up
2021-09-03 18:34:55
追求理想身材都唔可以？
2021-09-03 18:36:11
增肌之後metabolism 高咗，你訓覺都減得多啲啦
2021-09-03 18:36:37
跳繩同跑步最撚快，講咩都假，日撚日跑5 k都快瘦
2021-09-03 18:37:08
每日跑6公里食量冇增加，瘦得好快
2021-09-03 18:38:29
上網睇過話麵包好高澱粉質
2021-09-03 18:38:37
keep 夠一年未先？
2021-09-03 18:40:21
乜仲有人覺得有局部減脂淨做腹？
2021-09-03 18:40:41
冇人話脂肪會變肌肉喎
咪打稻草人咁老土
你以為你做重訓唔會消耗熱量？
乜撚嘢只有做帶氧先減到戇撚鳩
2021-09-03 18:41:46
我9都有
手手腳腳勁幼 但有個肚腩仔
好似D非洲兒童咁
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