有冇人真係成功減到肚腩

671 回覆

600 Like 73 Dislike

衰運一條龍 2021-09-04 01:05:38

我當然唔支持咁極端做法啦，但樓上講到食少啲even有做運動都減唔到脂就搞笑囉，咁我惟有講我朋友例子出黎
樓主其實只係冇食早餐同少 carbs，都唔一定係食得真係少到影響身陳代謝咁誇
樓主又話係bluid到肌肉，咁即係可能要靠帶氧減脂

快刀斷亂麻 2021-09-04 01:06:20

正確跑姿好難傷

摻過翻印度 2021-09-04 01:07:40

每日點跑10k

恢復都要時間啦

沒 2021-09-04 01:10:06

水化合物

Big4打手 2021-09-04 01:13:31

Johan2020 2021-09-04 01:18:54

我係男, 高175, 又細到大都係食得多野
唔減肥晚餐一向都係最多食半碗飯
返工又剩係坐, 又唔多運動其實夠飽
之前會肥(其實睇落未係叫好肥係有肚腩)
係因為鐘意食甜品西餅, 同埋成日食放題同自助餐

摻過翻印度 2021-09-04 01:20:28

上面都有講做重訓會燃燒脂肪長遠提高metabolic rate 容易calories deficit

你咁撚硬頸做乜鳩啫

國家安全套 2021-09-04 01:24:55

跳繩跑步做腹點會減唔到

Big4打手 2021-09-04 01:25:00

理科生墮入鹹網 2021-09-04 01:26:42

你唔做帶氧，唔撚洗旨意減肚腩。講完

Johan2020 2021-09-04 01:26:59

沙律菜食得夠多其實可以飽既
間中加幾隻大蝦/煙三文魚其實都OK好食
試過游水同做GYM(做得好差)減肥都雖然可以減到接近而家呢個體重
但係依然減唔到個肚同keep唔到耐好快就反彈
反而節食先減到個肚, 同keep到長期維持呢個體位

其實每種方法對每個人減肥既效果都唔同

凍奶茶走奶走甜 2021-09-04 01:29:20

我腹肌Killer&Brutal每晚訓前交換做

其中最鍾意做Enjoy Cardio
再夾其他HIIT/Cardio做50-60分鐘

之前輕量運動做咗半年條腰都算減咗6cm

但明明呢幾個月增加咗強度
硬係覺得停滯咗

大部分數字冇點變
唯有飲食著手每日至少食一顆蔬菜
而且今個月運動量少咗因為打針要抖幾日
暫時冇覺得反彈

Big4打手 2021-09-04 01:32:30

唔做胸？

定係加有氧？

邪神得得B 2021-09-04 01:37:16

食放題餐餐回本

往死裡打(科興) 2021-09-04 01:50:21

肚減一吋，成個人都好大分別

西炒飯加蛋 2021-09-04 01:52:08

weight training+飲食三個月train到啦

利申教練

BeMine. 2021-09-04 01:54:13

其實係真

拍過三次拖條條女都鍾意我有個細肚腩
我一話想減走佢做下尖有腹肌
三個都不約而同地話唔得

小熊貓袋中麵包 2021-09-04 01:55:20

根本拎個磅出黎磅住食左咩先真係做到calories deficit
好多以為食得好少野其實係比想像中多好多

童顏廢老