有冇人真係成功減到肚腩

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2021-09-03 17:31:33
練30日有腹肌
練3年可以一拳一件
2021-09-03 17:31:38
咁撚容易就無中央肥胖啦
2021-09-03 17:31:51
我唔減肥都食唔到一日三餐
2021-09-03 17:32:24
留名
2021-09-03 17:32:27
食幾多餐根本無定
計返卡路里汲取少於卡路里消耗就得
2021-09-03 17:32:32
樓主keep 左哩個習慣幾耐？
小弟 屋企weight training，飲食同你一樣左半年
肚腩都係無反應
肌肉有build up， 上身同臉都有瘦

不過我知我cardio 不足，黎緊開學就去學校gym
2021-09-03 17:32:47
一拳超人方法？ 唔練背會駝背架喎
2021-09-03 17:32:48


咁算唔算？
2021-09-03 17:32:48
就咁操腳得唔得
2021-09-03 17:32:48
https://youtu.be/HCwweECDO7I

try this
都幾有用㗎
2021-09-03 17:32:52
https://www.youtube.com/watch?v=TvxNkmjdhMM
推薦
2021-09-03 17:33:03
用手搣會有層脂肪係到 但係見到好少腹肌
利申15
2021-09-03 17:33:05
當自己琦玉老師咩
2021-09-03 17:33:05
每日做？會唔會虛脫呀
2021-09-03 17:33:43
巴打有橙皮紋未
2021-09-03 17:33:55
咁辛苦不如學下點著衫好過啦
2021-09-03 17:34:00
夏天 去拉蛇 大概一個月無肚腩
2021-09-03 17:34:26
練成個陣，會無哂頭髮
2021-09-03 17:34:34
lm
2021-09-03 17:34:45
夠肥又敢落力減，一個月減到5kg以上都好閒
利申試過兩個月減10kg
2021-09-03 17:34:50
呢位師兄識野
2021-09-03 17:35:18
算，減咗好多
2021-09-03 17:35:36
十成十冇練abs
2021-09-03 17:35:48
有幾條線 冇橙皮紋咁肉酸
2021-09-03 17:36:37
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