有冇人真係成功減到肚腩

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2021-09-03 19:41:43
有冇人識得減胸
2021-09-03 19:42:29
2021-09-03 19:44:05
腰兩面d肥肉都好難減
2021-09-03 19:44:59
早餐: 燕麥+雞蛋+齋啡
中午: 雞胸
晚餐: 雞胸/蝦仁翠玉瓜麵 (都係<200卡)

戒零食戒甜(有時破戒食左雪糕), 生果都會食下, 唔戒
運動就玩下switch D運動game就算
一個月減左5KG
2021-09-03 19:45:58
55 kg
2021-09-03 19:48:50
圖
2021-09-03 19:49:34
一萬步都只係減到500卡路里左右
2021-09-03 19:53:15
遮得好搞笑
2021-09-03 19:54:14
應該每日跑全馬，加一日兩操
2021-09-03 19:54:17
168係減唔到
最多係隱定個體重 唔上唔落
2021-09-03 19:55:38
如果有盆骨前傾可能有假肚腩
2021-09-03 19:56:20
肚腩未必係因為脂肪，內臟有問題個肚會凸出里
2021-09-03 19:58:11
https://youtu.be/OWG_Is0JSjo

建議做呢一個，一開始每日三次每次隔幾個鐘，再慢慢加上去
2021-09-03 19:59:30
有層體脂喺度練abs都係唔會見到，個問題係body fat高唔係腹肌夠唔夠大
2021-09-03 20:00:18
游2000-3000
一星期游五，六次
就係咁減
不過停左好快腫
2021-09-03 20:00:34
通粉落咗啲咩餸
2021-09-03 20:01:13
我見人跳繩全身減
肚腩最明顯細
2021-09-03 20:01:27
HIIT
2021-09-03 20:02:29
做gym做得正唔正確都好緊要
減肚腩=減肥 一定要成身一齊減
無話局佈減肚呢回事
你成日肌肉量增加
再減碳水 自然會減到脂
比啲時間就見到
肯努力+做正確既嘢
人人都可以做到
2021-09-03 20:02:37
冇冇恆心加時間

做野辛苦，唯有食野減壓

行山+跑步，終於keep到身型，著衫似大隻除衫見肚腩
2021-09-03 20:03:31
打泰拳 輕鬆減
2021-09-03 20:05:03
有料！！！
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