有冇人真係成功減到肚腩

林家謙（真名 2021-09-03 19:41:43

有冇人識得減胸

童顏廢老 2021-09-03 19:42:29

國泰飛機飛泰國 2021-09-03 19:44:05

腰兩面d肥肉都好難減

Cielo 2021-09-03 19:44:59

早餐: 燕麥+雞蛋+齋啡
中午: 雞胸
晚餐: 雞胸/蝦仁翠玉瓜麵 (都係<200卡)

戒零食戒甜(有時破戒食左雪糕), 生果都會食下, 唔戒
運動就玩下switch D運動game就算
一個月減左5KG

CUT有線 2021-09-03 19:45:58

55 kg

私家重地 2021-09-03 19:48:50

圖

cony🐰 2021-09-03 19:49:34

一萬步都只係減到500卡路里左右

whim 2021-09-03 19:53:15

遮得好搞笑

私家重地 2021-09-03 19:54:14

應該每日跑全馬，加一日兩操

廢青宅友 2021-09-03 19:54:17

168係減唔到
最多係隱定個體重唔上唔落

白犬 2021-09-03 19:55:38

如果有盆骨前傾可能有假肚腩

WinnieThePoor 2021-09-03 19:56:20

肚腩未必係因為脂肪，內臟有問題個肚會凸出里

尻up消防隊長 2021-09-03 19:58:11

https://youtu.be/OWG_Is0JSjo

建議做呢一個，一開始每日三次每次隔幾個鐘，再慢慢加上去

私家重地 2021-09-03 19:59:30

有層體脂喺度練abs都係唔會見到，個問題係body fat高唔係腹肌夠唔夠大

月下獨酌二世 2021-09-03 20:00:18

游2000-3000
一星期游五，六次
就係咁減
不過停左好快腫

cony🐰 2021-09-03 20:00:34

通粉落咗啲咩餸

熊貓寶寶 2021-09-03 20:01:13

我見人跳繩全身減
肚腩最明顯細

浮生若夢.. 2021-09-03 20:01:27

HIIT

巴巴巴打 2021-09-03 20:02:29

做gym做得正唔正確都好緊要
減肚腩=減肥一定要成身一齊減
無話局佈減肚呢回事
你成日肌肉量增加
再減碳水自然會減到脂
比啲時間就見到
肯努力+做正確既嘢
人人都可以做到

太言 2021-09-03 20:02:37

冇

冇恆心加時間

做野辛苦，唯有食野減壓

行山+跑步，終於keep到身型，著衫似大隻

除衫見肚腩

印媽 2021-09-03 20:03:31

打泰拳輕鬆減

岸久小鎮 2021-09-03 20:05:03

有料！！！